掌握学习的武器：学习能力的培养（3）
此组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。
时间：7分钟。
A。 2 4 6 8 2 4 6 8 3 6 9 1 1 8 1 9 4 4 5 5 5 6 6 6 6 7 7 7 7 7 3 8
B。 1 9 8 7 3 8 2 6 4 5 5 9 1 0 8 8 4 2 3 4 5 6 8 3 4 5 6 7 9 4 6 7
C。 9 8 7 9 8 7 8 7 6 8 2 6 7 6 5 7 0 1 9 8 6 8 4 7 4 3 2 8 9 6 1 0
D。 3 2 1 3 2 1 1 2 3 1 2 3 5 4 3 7 8 2 3 9 2 3 7 2 3 6 3 2 4 3 7 6
E。 7 6 5 5 4 7 4 4 4 6 6 6 8 8 8 3 1 3 4 5 1 9 7 8 1 3 1 4 1 5 6 1
F。 6 4 3 2 8 9 7 6 3 7 8 2 0 9 3 8 2 4 5 7 8 6 4 0 1 8 2 5 8 6 4 0
G。 2 0 5 6 3 7 7 0 8 9 5 7 4 5 5 0 5 5 3 3 5 5 4 4 6 5 5 0 5 7 4 4
H。 8 3 6 5 9 1 7 2 3 7 5 9 4 3 7 6 7 7 6 6 5 5 4 4 3 3 2 2 1 1 9 9
I。 9 1 8 2 7 3 6 4 5 5 8 1 8 3 7 2 9 1 0 8 2 0 7 4 5 6 7 8 9 2 3 4
J。 2 7 3 4 8 5 5 6 4 7 2 3 7 8 0 2 6 7 7 5 6 7 5 6 7 5 6 4 5 7 6 6
W。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 1 5 2 1 6 3 1 7 4 6 1 3 5 1 2 4
Y。 5 3 9 8 2 7 7 4 6 7 5 3 7 0 9 8 8 0 2 8 3 8 2 0 8 2 4 6 5 9 3 4
给自己打分
本测题共有143对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字记1分。各题得分相加，统计总分。你的总分为：。
0～26分：表明你集中注意的能力非常强，在学习中一定以效率高著称；
27～37分：你也善于集中注意力，如果能有意识地经常进行一些这方面的训练，会达到优秀水平的；
38～48分：表明你刚刚踏在及格线上，面临两种选择：一是向前走，努力改善自己的注意力；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，这样下去，你的注意力将会变得越来越差，成为制约你学习和工作的严重障碍；
49～143分：表明你是个注意力不集中的人，对生活缺乏激情，对周围事物视而不见。
为你支招：如何更好地集中注意力
◎克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯◎
在学习中，常常有不少的内外因素干扰，使我们难以集中精力学习。良好的环境固然重要，但这不是解决问题的根本办法，有些客观条件是我们所不能改变的，因此掌握“闹中取静”的本领更加重要。
这种本领完全是通过练习而锻炼出来的。例如，毛主席小时候，为了锻炼“闹中取静”的本领，就故意蹲在城门口看书。当然，开始时会遇到许多困难，但只要坚持下去，就会取得成功。那么，我们现在可能会遇到更多的刺激，如汽车、电视、录音机等的声音，吵闹声、工地施工的声音等，如果这些外界刺激改变不了的话，千万不要心浮气躁，一定要静下来，投入到学习中去，不去想它，可能过一会儿你适应了之后就感觉不到它了。
掌握学习的武器：学习能力的培养（4）
在吵闹的环境里，为了抵制分心，你可以根据不同的时间、地点和条件，采用不同的学习方式，阅读不同的书籍内容。具体说来，可以这样做：
（1）在安静的环境里，可以默读，而在嘈杂的环境里，就采用朗读和记笔记的方式来对付。
（2）在安静的环境下，读课文、做练习，而在喧闹的环境下，看看文艺作品、读点报纸杂志等。
（3）利用安静的环境精读、细思，而在纷乱的情况下，粗读、浏览等。
◎加强意志锻炼，做支配注意力的主人◎
在学习中我们除了会遇到外界的刺激外，我们还会受到内部因素的干扰，如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等，这些更容易使我们分心。因此，我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争。汉朝杰出的历史学家司马迁，被害遭受宫刑后，仍忍受屈辱，在极其不利的情况下，用坚强的意志控制自己的情感，集中精力撰写史书，经过十多年的艰苦劳动，终于写成了巨著——《史记》。
◎注意休息◎
人在疲劳的时候是很难集中注意力的。那么我们必须养成良好的学习习惯，学习时全力以赴，休息时尽情娱乐，即要学会休息娱乐，具体方法我们在本书的后面会详细论述。
◎跟上老师讲课的节奏◎
在听课时如果你遇到了听不懂的内容，这时千万不要停下来卡在那里，脱离教师的讲课“轨道”而另搞一套，而是把不理解的地方作个记号，然后接着听老师的讲课内容。即使听不完整，只留下一些模糊的印象，下课复习时也会方便多了。
◎放松法◎
如果你在上课时，老是胡思乱想，静不下心来，那么，这时候你就先不要强迫自己听课，而是闭上眼睛，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其他念头，全神贯注数自己呼吸的次数，1～20次——大约五分钟后，再开始听课，这样你就会集中你的注意力了。
1划消练习
在以下这群数字中，凡遇到069则在数上划“”。
069，960，90，0960，9060，069，06906，6960，09，969。
0906；609；906；9600；6909；9066；069；009；096；09。
96；069；096；069；0099；9696；069；0690；9069；996。
96；9069；0996；069；90069；096；0699；906；069；66。
069；069；0909；0699；0690；06969；6909；9096；069。
969；99；069；9609；609；0699；96069；069；096；069。
906；096；069；90969；0699；0690；90609；069；96；6。
096；0906；0699；69；069；9069；0996；60；906；9969。
609；906；690；096；069；960；0906；0690；069；9600。
9969；9096；069；09609；0960；069；99；96；906；069。
2追踪练习
线头乱如麻，仔细找找看，哪根是哪根？把理顺了的线头的号码标在右图格中。
3寻找差异训练：飞毯
观看下面的图形2分钟。
用纸盖住上面的图形，在3分钟内认出上面出现过的图形。
两千年前有一位很有名的大学者，叫亚里士多德。崇拜他的人特别多，其中有个青年不远万里来向他求教。亚里士多德知道来意后，拿来一条鱼，要这个青年看一看，观察观察。该青年心想，鱼天天吃，天天打交道，有什么好看的？因此，他漫不经心地看了一眼，结果什么也没有发现，就是一条常见的、普通的鱼。亚里士多德则再次要求他仔细、反复地看鱼。功夫不负有心人，那位青年终于发现了以前没有发现的鱼的一个特征，即鱼是没有眼皮的。从这个故事中，同学们能发现观察对于我们的学习、工作以及未来的成功与否会起到难以估量的作用。
观察是人们获取信息的主要渠道，人的信息绝大部分是通过眼睛获取的。从事任何活动一般都离不开观察，学习也是如此。如我们所学的许多物理、化学的概念和定律，都是从客观事物中、具体生活中概括出来的。如果能通过观察，对这些具体的现象、具体形象产生一些感性认识，那么理解起来就容易得多，记忆起来就牢固得多了。一旦忘记了，也会再由那些具体形象联想、推断出来。比如，大气压强对初中同学来说理解起来有较大难度，但是通过马德堡半球实验，使他们亲自感觉到大气压强的存在，理解起来就比较容易了。书 包 网 txt小说上传分享
掌握学习的武器：学习能力的培养（5）
事实上，在学习过程中，我们经常利用观察来进行学习，除了在课堂上观察老师演示的实物、模型、图形、表格等教具，我们有时还亲自搞实验活动，或者到农村、工厂等去参观实习，我们可以用显微镜观察微观世界，或用望远镜观察天象等等。 同时，我们在学习过程中还可以通过对客观事物的细致观察去发现问题，然后利用已有的知识进行分析，从而使知识深化一步。观察是如此重要，因此在著名生理学家巴甫洛夫的实验室里有一条醒目的大字条幅：“观察、观察、再观察。”善于观察，勤于思考，是科学家成功的宝贵经验。
小测验：你的观察力如何？
将下面的图形组合起来，可以成为一条船，但1～13块中有一块组件是多余的。请你找出是哪一块组件？开始前请先看好时间，你能在多长时间内找出它来？
组件：组合模型：
给自己打分
答案：第12块是多余的。
15秒内得出答案的人：对事物的观察力相当强，这样的能力可以观察出复杂图形的特征而不用担心不能理解。
30秒内得出答案的人：较有整理能力，且能巧妙运用间隔，能把窄小空间里的东西看得仔细而清楚。
1分钟以上得出答案的人：注意力难以集中，观察力不强，很散漫。
为你支招：怎样才能提高观察力
◎明确观察目的◎
既然观察是一种有目的、有计划的行为，那么，要想观察到某种现象，首先要有明确的目的。这样你才能根据自己的目的进行有的放矢的、细致的观察。所以在上物理、化学和生物等课的实验课时，我们要根据老师的要求和教材的要求，确定观察的目的，课前预习上课内容，课上认真听讲。这样才能使你的注意力集中在所要观察的对象上，争取得到好的观察效果。要善于在日常生活中捕捉一些奇异的现象，然后制定出进行观察的计划。“处处留心皆学问”，只要勤于观察，总会发现值得观察的东西。
◎做好观察前的计划◎
为了保证观察活动有系统、有步骤地进行，那么在观察前需要制定一个周密的观察计划。最好是把它写下来，以便观察过程有所依据。一般说来，观察计划主要包括以下内容：
（1）明确观察的对象、任务和要求。
（2）制定观察的目的。
（3）制定观察的方法与步骤。
（4）明
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