——如果某个人离开你、变了心或者去世了，你就会感觉自己的世界彻底崩溃，甚至不想活下去了；
——你无法摆脱别人的支配去做了某件事，事后又感到后悔不已；
——你做任何事，都需要征求父母、配偶或上司的意见，看他们的脸色行事，不敢自己拿出主意；
——你相信，如果真心爱一个人，就赋予了对方伤害自己的权利；
——你对自己的婚姻感到十分失望和厌倦，却懒得离婚，因为夫妻双方已高度相互依赖，婚变会带来的巨大损失与不确定性；
——在某个人面前，你说话总是小心翼翼，生怕一不小心就冒犯了他，惹他不高兴；
——在会上发言时，总是跟随、补充、展开上司或权威的意见，不敢表达自己真正的想法；
——十多年甚至几十年，把自己紧紧地“套牢”在一项特定的工作岗位上，不去尝试改变，不去试着做自己真正想做的事；
——当他人以愤怒、暴躁的言行，以让你内疚的话语，以眼泪、沉默、自杀等方式来威胁你时，你总是屈从……
如果出现以上行为，说明你的心灵还没有独立，你无法摆脱对他人的心理需要，一旦你感觉强烈地需要别人、无法自我控制时，你就无异于成为别人随意支配的“奴隶”，一个身心受制于人、力量十分脆弱的人！
独立的心灵，独立的生活，并非要求你割断与社会各个层面交往、交流，而是希望你能彻底摆脱对别人强烈的心理依赖，使自己从被别人强制性支配的“锁链”中解脱出来，按照自己真实的愿望作出自主选择。
依赖别人的诸多“好处”
依赖是一种自我挫败行为的表现，但它却能带给人们一些短期的“好处”，或者让自己感觉很“受用”：
——就像你小时候在父母的关爱、呵护下一样，依赖别人，可以感觉到处于别人的保护之下，似乎更有安全感。
——依赖、跟随别人，总是比自己做决定、找出路更简单、更容易。无须费尽心机去做决定，也不必对自己的行为负责，出了错也怪不到自己身上。
——依赖、迎合别人，可以取悦于别人。虽然别人有意无意在控制你，但你却因能让自己喜欢的人高兴而倍感高兴。
——夫妻双方的互相依赖，可以成为危机笼罩的婚姻得以存续的理由……
依赖心理确实“好处”多多，但是它带给你的却是精神上不独立和行为上被支配。高度依赖他们，无异于把自己的身心用一根缆绳维系在他人（虽然这人也许是爱人、亲人、朋友、上司、同事）的身上，看似很安全，其实存在着极大的风险。因为你没有自己独立的地位，犹如倒悬在悬崖边上，一旦别人割断缆绳，除了坠入“深渊”，身心俱损以外还能有什么更好的结局呢？
摆脱依赖，独立自主
——拟定自己的“独立计划”，用文字写下来，时时提醒自己要自主决策，并敢于为自己作出的决定负责，不依附、不屈从于他人。
——自己的价值由自己确定，与父母、爱人、儿女、亲友、上司、朋友等人的评价无关。也许他们不赞成你的某些言行，但这并不影响你的个人价值观。
——当别人试图支配你的行动时，你要学会说“不”。可以明确地告诉对方，你不喜欢这样的感受。
——倾听自己心灵深处最真切的声音，珍视自己独立做决定的权利。拒绝自己曾高度依赖的人对自己的发号施令，从而避免内心“奴隶”般的屈从、屈辱。
——爱一个人，就要给对方以自由，不依附对方，也不支配对方。持久的爱情、婚姻，都产生于两个独立个体之间。高度依赖于一方的不对等的情感，注定是不可能持久的。
——认识自己是世上独一无二的个体，自己的秘密愿望应好好保存在心底。哪怕是最信任的人，也没有必要把自己所有想法和盘托出。自己内心深处的许多东西，就像照相用的底片，一曝光就全变味了。
——不必出于义务，放弃自己本来的打算，自始至终陪伴朋友做他想做的事情。
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良好习惯：深入潜意识的自我维护（3）
——你并没有义务，要使别人保持愉快、高兴、开心。你当然可以通过与别人友好相处获得相应的乐趣，但你并没有义务和责任要让别人开心、快乐。每个人应该对自己的情感负责，也只有自己才能对自己的情感负责……
个人精神生活的真正起源，在于独立自主理念的萌发。如果你是一个喜欢独立思考、勇于自主做事的人，人们就会非常尊重你，即使是那些曾经控制你的行为、支配你的意志的人，也会因此而尊重你！好奇：人生之旅是一桩悬念迭起、引你破解的谜团人们总是习惯于生活在熟悉的环境中，与熟悉的人、事、物相伴，保持现状，随波逐流，避免尝试新事物，从而避免未来不确定的风险。然而按部就班、亦步亦趋的人生，枯燥如朽木，乏味似落叶。你如此这般地过了一年，其实并没有真正生活365天，只是生活了一天而重复了364次。
人生之旅本是一桩悬念迭起、引你破解的谜团，需要以好奇之心期待神秘的未来！
惧怕未来
不少人常常将未来等同于风险，拒绝尝试新事物，害怕失败。他们总是喜欢穿少数几个品牌的衣服；阅读思想倾向相近的少数几份报刊；只与同一生活阶层且观念接近的人们交流；只愿意吃自己熟悉的口味；避免与自认为行为怪异的人接触；固执地按照时间表做应该做的事情，而不是按照自己的心愿做想做的事情；虽然不一定喜欢，但却千方百计去拥有名牌商品、高档车房等，以显示自己的社会地位；在性生活中也只采用最“标准”的姿势；不愿尝试自己从未做过的事情；习惯以最终结果来衡量一件事的价值，而忽略其过程中的诸多情趣；做任何事情，一遇到困难，就停滞不前，怨天尤人……
固步自封总是比探索未来容易得多、安稳得多，虽然发展的空间也相应小得多！惧怕未来，就等于拒绝自我发展。丧失天生的好奇心，无异于精神死亡。
以好奇之心叩开未来之门
探索神秘的未知，是激情的源泉！世上杰出人士与庸常之辈的最大区别就在于，前者是探索未知的先行者，敢于走后者不敢走的路。
你可以好奇的眼光重新打量平时熟悉的一切，重新审视、解读各种理论学说；努力摆脱单调的生活，尝试新事物；可事先预测接触某种新事物最坏的结果是什么，你会发现，即使出现了这种最坏的结果，探索未知的巨大乐趣也足以让你忽略它；放弃“完美”的奢望，尽力而为，不必苛求尽善尽美；充分信任自己，相信别人能做的事，自己也能做到；在日常生活中，选择做一些过去从未做过的事情，选择与自己观点迥异的人士交流、探讨……果断：拔出深陷“拖延”沼泽的双腿
本杰明·富兰克林说：“你凡事皆可拖延，但时间不会等你！”
哈佛大学一位学者也说过：“世上有90％的人，因为拖延的陋习而一事无成，因为拖延会挫伤人的积极性和进取心。”
你有没有这样的体会？许多想做的事情一拖再拖，许多精心的规划束之高阁，将自己必须要做的事情推迟到未来。
与此同时，自己安慰自己：这件事情我当然要做，不过不是现在马上采取行动，而是将来的某一天我会去做的。
有时，还自己欺骗自己：我从没有放弃做这件事情的决定，只不过条件还不完全具备，现在做我怕做不好，一旦条件成熟我就会去做。
甚至还可能产生这样的错觉：即使我暂时不采取什么行动，我所面临的问题也有可能自行好转甚至自行消失。
深陷“拖延”沼泽的种种窘境
——总是以没有时间为借口，迟迟不动手去做必须要做的事情；
——总是要把事情拖到最后期限即将来临之际，才着手去做。
——总是对别人的行动评头论足，自己却袖手旁观。一个不喜欢动手的人，总是擅长动口。
——总是担心抽烟、喝酒等不良嗜好影响身体健康，但又下不了决心戒掉这些不良嗜好。
——长期在一个没有发展空间和机会的工作岗位上，但又不愿意换一个工作，担心改变后会更糟。
——婚姻深陷危机，却不愿采取任何行动改善或改变现状。既不去想办法修复破损的关系，又不离婚，梦想有一天情况会突然好转。
——喜欢制定各种各样的计划，也习惯不执行自己制定的各种各样的计划。
——遇到一件令你头疼的任务，你就会下意识地感到身体疲劳。于是，疲劳成为拖延的最好借口……
拖延，是为了逃避今天
通过拖延，你可以暂时不去做自己感到头疼的事情。
通过拖延，你可不作任何改变，不做任何没有百分之百把握的事，保持现状，这样就可以避免与变化相生相伴的各种风险。
良好习惯：深入潜意识的自我维护（4）
通过拖延，把事情拖到最后期限到来时才着手去做，这样，即使完成得很糟糕，也可安慰自己“时间太紧了，没有办法”。
自己动口不动手，热衷于评论别人，自己当事后诸葛亮，贬低别人的行为，掩饰自己的无所作为。
在拖延的过程中，或许有人会帮助你做这件事。于是，拖延就成为支配别人的手段之一。
拖延，可以让自己抱有奇迹会在某一天突然降临的幻想，以为一切都会在被动等待中彻底改变！
既然拖延有上述这么多“好处”，我们何乐而不为呢？
但是，拖延让我们丧失了我们唯一能掌控的时间——今天！如果说昨天是一张已被注销的支票，明天是一张还没到期的本票，只有今天是可以使用的现金。
善于掌握今天，就善于掌握一生！
现在开始，立�