心灵鸡汤:感悟幸福的人生课无错TXT小说阅读-第1节-力力小说网

人生第1课：让你的激情指引方向（1）
一心一意减肥
　　只要相信自己，　便可一往无前。——艾米莉？盖伊
　　“哇！”一位朋友四个月后一见到我就这么说，“你长胖了……减肥就别想了，再说你又绝经了。”
　　我退缩了。每年冬天我都会增加几磅体重，但今年胖得更厉害。我对自己的外形很不满意，担心被她言中。于是，我下定决心，只要有可能，就一定要找回“正常的”自我。
　　几十年如一日，我看着家人和朋友都在拼命减肥，体重忽上忽下，就像悠悠球，所以我也不准备节食了。我不知道该做什么好，直到后来听了亚伯拉罕…希克斯的讲座磁带。亚伯拉罕说：“你只要觉得自己胖，吸引力就会大打折扣。你所要做的就是‘一心一意减肥’。”
　　哇！我心想，这个想法真棒。是啊，我不就是觉得自己胖吗？于是我当场郑重决定自己需要什么样的吸引力。我决定三个月后让自己拥有适当的体重和良好的体形。现在我要去除所有多余的体重，一心一意减肥。
　　每顿饭之前，每次练瑜伽之前，我都会重复这个目标。我不断地感觉自己苗条，走路时显得苗条，站立时想着苗条，连穿衣服都特别讲究，想让自己感觉自己的美丽。我要感觉怎么样才会达成自己心目中的适当体重和良好体形。
　　早上5∶30起床后，我会在中央公园里散步两英里半。每天我都会多走点路，享受玉兰花、苹果和樱桃树的香味。我对鲜艳的色彩和浓烈的香味、叽叽喳喳的鸟鸣和投射在湖面与水坝上瞬息变化的光线乐此不疲，这样的声光水影预示着蕴育万物的春天即将来临。我在这儿感觉它的丰饶，我犹如置身莫奈的油画，对喷涌而出的绿色和蓝色，对结着寒霜的粉色，对水乳交融却又泾渭分明的紫色和黄色无穷变幻的光影赞叹不已。我感觉充满快乐，周身洋溢着生机和爱意。
　　我沉湎于无拘无束、快乐的孩提时代——倾听孩子们的欢笑、观看他们专注于眼前的事情，和他们一起专心致志。在经历这些阶段的时候，我觉得自己专心、充实、快乐。我感觉好极了。我正在“一心一意减肥”。我的恐惧消退，担心自己变胖的想法也不复存在。
　　我的身体和饮食习惯都有了细微的变化。我虽然吃得健康，但仍然可以享受葡萄酒和冰激凌这些美食给予我的乐趣，尽管我吃得很少，但每一口都会细细品尝。“二战”时，英国牧师向公众谈论配给制时提出了一条建议：“面包上黄油涂得薄一点，吃的时候用舌头搅动黄油，这样会更有滋味。”我常拿这个建议开玩笑。啊哈！无论吃什么，这样做都很有效。当然，每顿饭前后，我都会告诫自己：我正在“一心一意减肥”。
　　我想使练习更有趣味，就给自己设了一个起床后的10分钟例行程序：利用健身球锻炼腹部，并随着舞曲有节奏地运动。这样做很有意思，我对自己和自己的身材有了越来越好的感觉。现在我苗条多了、匀称多了、健康多了——感觉好极了。锻炼让我觉得活力充沛！
　　一件在几个月前我还穿不上身的衣服，现在穿起来却宽松多了，我穿上它简直容光焕发。有个法国帅哥竟然公然向我献殷勤，他说我很漂亮，我听后真是受用极了。
　　哦，是啊，还要做得更好！要更上一层楼。现在我不仅仅是在“一心一意减肥”，我还要追求更大的成功和更多的金钱，我的新朋友和导师都会帮助我前进。起先减肥只是个有趣的实验，如今却变成了一种生活方式，一种通往欢乐和自爱的途径，因为我正在让自己活得更好，正在有意识地开创向往的生活。“一心一意减肥”为“一心一意关爱”打开了一扇门。书包　网　。　想看书来

人生第1课：让你的激情指引方向（2）
花一点时间去思考一下自己是个怎样的人，以及希望成为什么样的人。从今天起一年后，再次审视自己。如果你能拥有自己想要的东西，而且在努力之下能够得到，那么这会是什么？你最想让自己得到的是什么？当你回顾自己生活中的这段经历时，你想记住什么？你希望拥有什么样的体验，什么样的成就？
　　首先买一本日记本或笔记本，最好是那种使你赏心悦目的漂亮日记本。它就是你的“成功日记”，读完本书的每篇故事，做完练习后，你就会用到它。
　　1
　　给自己写封信，根据刚才回答的那些问题，描述从今天起的一年后自己会变成什么样子。写下日期，塞入信封，把它封好，这封信只有你才能打开，然后把它放在从今天起的一年后你能找到的地方。下面是我们的客户提供的一些建议，他们通常都会把信藏在一年后很容易找到的地方：
　　　有人把信藏在存放内衣的抽屉的底部，并在网络日历上作个记录，写明一年后再去那儿找出信。
　　　还有人把信藏在存放账单的抽屉里，因为那里经常会被察看，所以到了第二年也会很容易记起来。
　　　有人把它和圣诞装饰品放在一起，所以取东西的时候，就能找到信。
　　　有人把它贴在厨房的记事板上，一直在上面贴一年。
　　　还有些人把这些封好的信寄给我们，上面写明了回寄的地址，贴好了邮票，这样我们就能在年底把信寄回去。
　　最重要的是，要把它放在从现在起一年后能找到的地方。今天就可以开始。好好设计一下自己真正想要的生活，现在就动手吧！
　　2
　　先回顾自己已经走过的岁月，要尽可能回溯。你想要达成的或体验的是什么？你怎么定义美好生活？你想要成为、想要达成、想要拥有的是什么？什么样的生活能让你一想起它，就会激动不已？你现在就可以给自己设定基础。在学习本书的课程和练习时，让你的激情为你指引方向。好好想想，什么才会赋予你满足感，或者什么才能让你感觉到生活的乐趣。
　　你在写“成功日记”时，要写下自己一生中想要成为的、想要达成的或想要拥有的每一个目标、愿望或成就。每页只写一项。一有想法，就马上把它写下来，不要对它进行分析、评判或审查。尽可能把这本本子写满。那些难以达到的、愚蠢的、大胆的或不可能实现的想法也可以写在里面。关键就是不要去对它审查。你要摆脱惯常的思考方式，拓展自己的思维。下面就是有些人写下的一些想法：
　　　每天喝64盎司酒。
　　　去电台表演脱口秀。
　　　花更多的时间融入大自然。
　　　每月抽出一周时间成为自己。
　　　每周工作3天。
　　　成为最好的母亲。
　　　不欠债。
　　　让儿子在家里上课。
　　　拥有价值600万美元的梦之屋。
　　　成为能言善辩之人。
　　　参加声乐训练班，在当地的剧院进行表演。
　　　身体健康。
　　　为初为人母的妈妈们建立康复中心。
　　　为自己聘请管家、园艺师、维修工、手艺精湛的厨师和私人导购。
　　　成为成功的演员。
　　　成立基金会，为低收入家庭的儿童颁发奖学金，辅导他们学习。
　　　拥有几百万美元的生意，教导人们如何轻轻松松地过上幸福生活。
　　　乘坐头等舱。
　　　成为全职画家。
　　　成为成功的演说家，专门讲授发家致富的秘诀，每次演讲收入万美元。
　　　参加奥普拉？温弗瑞的节目。

人生第1课：让你的激情指引方向（3）
　不要对生活太在意。
　　　每时每刻找乐子。
　　　发明治疗艾滋病的方法。
　　　成为人见人爱的“小可爱”。
　　　在美国加州和澳大利亚悉尼都拥有房产。
　　　成为成功的作家。
　　　有更多的时间与孩子相处。
　　　每周工作5天。
　　思考一下自己的长期愿望和短期愿望。确定自己在下周、下个月和未来一年里想达成的愿望。现在好好想想5年以后的事情，把它们写下来。尽量发挥自己的想象力。
　　如果想更有意思，又能得到支持，那么就让自己的朋友一块儿参与进来。你们各自都要确定自己的愿望，然后彼此分享。
　　当你经历这个过程的时候，一定要切记，是什么样的愿望使你想起它们的时候会心跳加快，热血沸腾。现在你有什么感觉？你的头脑中正在闪现什么样的想法？或许你正在想：“我肯定不可能达成这个愿望”，或者，“开什么玩笑呀？”不要质疑自己。抛开杂念，直面心灵！
　　如果你仍然不能确定自己的愿望，那么可以把自己置于下面的场景中：你刚刚发现自己继承了100万美元，或500万美元，甚至1000万美元的遗产！（你自己随便说个数字就行。）你的生活忽然间宽裕了许多，还能想怎么玩就怎么玩，想怎么发展就怎么发展。那么在你今后的生活中，你想成为什么样的人、达成什么样的目标或拥有什么呢？至少花5分钟时间在你自己的“成功日记”上写下尽可能多的愿望吧，像刚才提到的那样，每页只写一个。
　　现在你有什么感觉？你是否已经拥有足够多明确的愿望和心愿，一旦满足它们，你就会过上绝大多数人梦寐以求的生活？如果还没有，那么继续写。直到把所有的想法和可能性写尽为止。人生第2课你的想法和你的感觉永远会合拍
　　充分利用机遇我们所有人都曾面对许多很棒的机遇，但它们伪装得很好，会让你觉得这根本不可行。——恰克？斯温多尔
　　机遇无处不在。只要睁大眼睛，专心致志，就能找到它。一旦你发现了某个机遇，如果你决定无论承担什么风险都愿意去尝试，那么心想事成就只是时间问题了。
　　1987年11月，我们初次来到瑞士圣莫里茨的无舵雪橇滑道。我们准备开始训练，以取得参加周末的世界杯比赛的参赛资格。国际无舵雪橇世界杯巡回赛就像马戏巡回表演。每周，在不同的滑道上，你都会�

《心灵鸡汤:感悟幸福的人生课》

下载本书

心灵鸡汤:感悟幸福的人生课- 第1部分