坪蹙鸵丫莆樟搜映ば园奔涞目刂乒δ堋Ｈ欢舛帜芰υ诿挥谐浞中饕郧埃谇苛业氖账酢⑴ざ⑽⑸胍鞯墓讨校共荒苡卸嗌僮饔茫獾览砭汀� ；象是你虽然学会了蹬脚、划手的动作，而如果把你放进深水中，你还是会被水淹没一样，而阴茎在抽动和控制中的平衡功能，其目的就是： l、阴茎充分体验阴茎在射精与非射精之间的感觉，并形成记忆沉淀，每当阴茎即将进入射精状态时，身体就会条件反射，而停止抽动。 2、当阴茎条件反射停止抽动后，接着做意念深呼吸，经过意念深呼吸后，阴茎就会恢复到可以继续抽动的状态，这样阴茎在抽_动过程中就可以反复抽动，从而达到随意延长和控制性爱时间的目的。 阴茎在抽动和控制中的平衡功能的掌握，主要有两个过程的训练，两个过程的训练，面对的都不是女性本身，（因考虑直接性爱训练会对男女双方造成心理压力，而且每天训练，女方也很难配合：特别是直接性爱训练，很容易引起射精从而使训练达不到效果。）所以在训练时，可以无所顾忌，没有任何的紧张和心理压力；训练时可以大胆的体验和尝试，想抽动，就抽动；想停顿，就停顿；任何一种即将射精的感觉都能在进入射精状态之前得到控制，而这种控制经过有意识到下意识的转化，就会成为你身体的本能。 二、训练方法 （一）阴茎用手摩擦过程中的控制协调训练。 训练从第十一天开始，训练五天 l、用手抚摸阴茎，使阴茎勃起，或想像性爱情节，刺激阴茎勃起。 2、阴茎勃起后，抹上润滑油，一手固定阴茎，另一手扣成环圈紧握阴茎，时而摩擦时而挤捏，反复训练直至阴茎进入射精紧迫状态。 3、阴茎进入射精紧迫状态时会出现微小的射精冲动，此时立刻停止摩擦，用意念深呼吸控制射精紧迫感。（训练时早一点停止摩擦挤捏，不要让紧迫感走得太高，便于控制。）意念深呼吸的控制有时二次、三次可以根据射精紧迫的强度而定，强度居高不下时可以多呼吸几次，在做呼吸控制时自己可似多做体验，即不会因为控制不及时而引起射精，也不会因为呼吸控制的太多而使阴茎萎软。 4、其它训练方法和阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练一样。 （二）阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练． 训练从第十六天开始，训练五天 1、把健慰器安装在大小适宜的纸盒里，阴道口露在盒外。 2、把装有健慰器的盒予固定在床上或椅子上，并在阴道内注入润滑剂。 3、用手抚摸阴茎使阴茎勃起，或想像性爱情节刺激阴茎勃起。 4、训练姿势，第一天可站着训练，把器具的盒子固定在椅子上，和人体阴茎一样高，训练l一2天，适应后改成跪在床上训练或跪着和站着交叉训练。跪在床上的训练方法是跪在床上，面对健慰器，小腿向后弯曲，脚掌朝上，双膝叉开着床，身体前倾：双手支撑在膝盖前，本姿势为平时性爱的常规姿势。 5、阴茎勃起后涂上润滑油，插入阴道，经过一段时间的抽动，阴茎有了射精紧迫感，（紧迫感控制的越低越好，紧迫感越低消失的越快，越容易控制）停止抽动，用意念深呼吸控制阴茎，并使阴茎回复到可以继续抽动的状态。 6、这是阴茎即将进入射精状态的第一回合，必须掌握好阴茎的紧迫兴奋度，提早停止抽动，停止后不要考虑停止时间的长短，彻底放松身体，做好身体各部位的调整，等一切正常后，阴茎缓缓抽动，抽动的距离不要太大，便于20分钟的训练顺利完成，抽动时浅多深少。 7、当阴茎再一次抽动时，抽动的时间可能会很短，抽动的次数可能会很少，这是因为阴茎刚开始接触阴道。这种强烈的紧握感，阴茎还没有适应，这时意念呼吸的控制可能会很频繁，但这是一种暂时现象，必须全力坚持，只要经过几天的训练，情况就会改变。
8、阴茎在抽动过程中，由于深浅、幅度、角度的不同，也会造成阴茎紧迫兴奋度的不同，所以可以根据自己在训练中摸索的经验采取一些不容易引起射精冲动的抽动方法，如：阴茎短距离抽动，阴茎浅抽动或阴茎全部进入阴道，用阴茎根部的肌肤旋转摩擦阴部，或阴茎全部进入阴道，短距离扣击阴部，或阴茎全部、半部、头部在阴道中，阴茎随臀部左右摆动。阴茎在阴道中可以延长抽动时间的抽动方法有很多，自己可以充分体验总结和摸索出一套适宜自己的方法。 9、阴茎在训练过程中的状态，基本控制在低射精紧迫状态和无射精紧迫状态（只要阴茎不萎软，阴茎控制在无射精紧迫感的状态为好），在训练过程中，阴茎有时可能会萎软，此时，可以用浅抽动的方法使阴茎再次坚挺。 10、为了使阴茎充分适应阴道强有力的紧握和吸裹，所以在健慰器的训练后期，可以在健慰器上裹上毛巾，以加强阴道的紧缩感。 （三）、阴茎在有温度的健慰器中抽动和控制的协调训练。 训练从第二十一天开始，训练十天 l、用电热毯、或50度以下的烫水（保持水的温度换水1……2次，加热后双手紧握器具用力把水甩干或在器具外套上塑料袋防止器具进水）低温对健慰器进行预热。预热时温度不可以过高，过高后健慰器会变型损坏。 2、健慰器的温度控制在38度左右，用温度计测定，太高了怕烫着阴茎，太低了又没有训练效果，所以最好在每次训练以前，先用手指感觉一下温度以确保安全有效。 3、其它的训练方法和阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练。 二、训练时间和过程 第一步、阴茎用手摩擦过程中的控制协调训练，共训练5天，每天训练一次，每次20分钟，如偶然射精可多训练一天。 第二步、阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练，共训练5天，每天训练一次，每次20分钟，如偶然射精可多训练一天。 第三步、阴茎在有温度的健慰器中抽动和控制的协调训练，共练10天，每天训练一次，每次20分钟，如偶然射精l可多训练一天。 四、训练说明 1、阴茎在训练过程中的前期坚持不射精，如控制不好，偶然射精，不要紧张，顺其自然，多训练一天就是了。 2、阴茎在训练过程中的后期，从用手摩擦过程中的控制协调训练的第四天开始，也就是从全部训练后的第十四天起，可以适当的根据自己的射精规律如五天或者十天按排射精一次，每次按排射精都要在训练前就有心理准备，射精前必须完成20分钟的训练，并且必须经过抽动、控制，抽动、控制三个回合后，大脑才向阴茎发出射精信号，最后射精。 3、开始训练时，姿势的摆弄会有些不习惯，但是姿势是整个训练中的一个重要环节，必须坚持到位，偶然间也可以改变一些姿势如把健慰器的纸盒放在棉被上，跪着训练或固定在椅子上，站着训练，（不可以用手拿着器具训练）随着每天的训练，姿势会逐渐的适应。 4、阴茎在训练时，抽出阴道外后不可以用猛力插入，防止阴茎折断。 5、每次训练，最好在小便后l 0分钟以后为宜。 6、每次训练后阴茎用清水洗净。 五、训练结束 结束时，先用意念深呼吸使阴茎从勃起状态恢复到平常状态，然后两手相搓，搓法与洗手相同，即里外都搓，手发热后再搓脸，搓脸后搅动口液、随意念咽入丹田。 男性延长性爱时间的控制功能的补充说明 1、整个男性延长性爱时间的控制功能的掌握需要一个月的时间，前十天同时训练摩擦适应能力和射精控制能力，后20天，训练润滑油的手摩擦，健慰器抽动和有温度的健慰器抽动的控制协调训练。 2、整个男性延长性爱时间控制功能训练结束后，如阴茎在器具阴道里每次连续抽动达不到30次的，可以再进行5—7天的补助训练，训练方法：①、把装有器具阴道的纸箱（没有加温的器具）根据阴茎的高低固定在桌子、椅子或床上，人体站着训练。②、阴茎插入阴道后，抽动的频率较快一般每秒钟抽动二次以上，连续抽动30—50次为一个回合，阴茎在阴道中抽动的幅度距离根据可以连续抽动的次数而定，每回合抽动30—50次有困难的，抽动的距离可以控制在1—2毫米，随着每天抽动能力的加强，抽动的幅度距离可自行调整。③、协调好抽动的距离和次数，把紧迫感控制在最低的状态（有一点紧迫感就停止抽动，这样即是不用呼吸控制，紧迫感也能消除），整个训练过程为了确保阴茎勃起硬度不受影响，尽量少用意念深呼吸控制。④训练每天一次，每次20—60分钟，抽动2500—7000次训练可根据自己阴茎勃起的持续能力而定。
3、在训练男性延长性爱时间的控制功能前必须和爱人协调好，一个月内谢绝性爱生活。 4、在训练过程中，必须有一个没有训练顾虑的房间，每天训练，不间断。 5、在训练过程中必须加强营养如：每天喝一盒牛奶，吃一斤水果，二个鸡蛋，半斤牛肉和一定数量的鱼、虾。 6、体能较差的，在训练前必须先接受身体的体能锻炼，每天做50—100个俯卧撑，100个腿部下蹬运动或每天800米的的中慢跑。训练时间7一I 5天。 7、体质差，阴茎勃起不坚硬，不容易勃起的患者，可配合服用补肾壮阳的酒或中成药配合训练。 8、训练期间应保持情绪稳定，把训练看做是一种工作，一种锻炼身体的运动，一种消遣，多考虑过程，不要考虑今后的效果。 9、整个性功能训练过程有四种训练方法是在阴茎勃起的状态下进行的；（1）抽动功能手摩擦的训练；（2）有润