到每个细胞都鼓胀起来。再也承受不住任何的东西
呼一吸。看似非常的简单。练起来却不是这样的容易。如
果肺活量不够大。细胞流逝的能量并不是很多。这样的练基本上起不到什么作用。而一旦真的用这种方式奏效。肌肉练的速度也是非常快的
身体肌肉细胞就像是一个个的海绵。但里面的水分完全被挤空。再吸收的时候再能接纳的更多。
刘３阳已经差不多坚持了一个同时间。他可以明显感觉到体内
肌肉细胞比以前变的更加强壮。轻轻握拳。就能感觉臂上的肌肉和
胸前的肌肉爆发出很大的能量
“呼呼。光靠这种刮练方式还不够。打手必须借助于外力效果才行！”刘了阳昨晚十个回合停住。额头上已经出了一层的汗珠。精神
却很不错。全身再次充满了力量。
所说的外力。就是通过对肌肉的折磨强行起到练的作用。在
禁区山洞里。刘了阳每隔一段时间就要做一百个俯卧撑、一百个仰
卧起坐。锻炼的是臂肌、胸肌和腰部肌肉几而一百个深度下蹲。则
本作品愚目网独家篮约来经同臣不得转载打手请几勺删“日”口０！逐；良明朝时代网游专区““日”日。犹走锻炼腿部肌肉的最好方法几还有一种不可或缺的方式就是标乎。在山洞里的时候他几乎每天都会对着周围的墙壁来上一百拳。一开始的时候他不敢使全力。就算这样每次打完的时候他的乎还会肿起老高。还有乎掌内的骨髅都在隐隐作痛
后来的悄况有了改善。尤其是最后几天出来的时候。刘了阳对
着墙壁打上一百拳几乎没有什么感觉。以至于山洞内一边的墙壁上都被他硬生生打出一个十几公分的洞。
刀狂、刀神。那就是利了阳各斗的目标。想想到达那种程度的话。肌肉应该强悍到一种何等可怕的地步？
大概两个小时。他所有的练项目完毕。天也已经蒙蒙亮。刘
了阳的心情却没有随着旭日东升得到缓解。更是陷入了更深的苦恼之中
率先便走他身边的几个女人。周若曼去了北京城读大学。秦岚转到英国。近期想要见她们估计是不太可想原本夸下海口说不会叫自己身边的女人受到伤害。现在看这纯料就是吹牛最后只是落的个孤家寡人的地步
叫他感觉到有些异常的事悄。则就是金小虎！
他一直以来都很相信金小虎。作为曾经的战魂部队厉队长。他最应该知道忠诚两个字的含义。不管这一两个月到底发生了什么。刘了阳真的不相信他会起异心！
昨天晚上在龙轩质问金小虎的时候。刘了阳曾经很仔细的观察过金小虎的眼睛。如果一个人的心理面有鬼。他的眼神便会表露出
来
金小虎并没有表现出什么漏洞。他的眼神至始至终都镇定到了极点。丝毫没有表露出任何的慌乱
同样。作为战魂部队的高队长。他的心理素质肯定很强大。不
官他心里到底在想什么。不一定真能露出来厂
不到迫不得已的时候。刘了阳真的不相信他会背叛气两人在一
起的时间已近不断。他了解金小虎的脾气。讲义气。够仗义。肯为
朋友两肋插刀心这都是一个真男人应有的品质七
可这也正是金小虎可能背叛的原因之一阳现在这一切都只是利
子阳的猜测而已。还是那句话。不到万不得已。他不想去怀疑任何
人！
比：鲜花冲击六百朵心到了六百朵会来一次十章大爆发！兄弟
们加油投花！
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第七百七十四章 硬仗前的变革！
晚上刘了阳基本上没怎么睡。WWw、、刮练了大晚上。洗澡之后躺在床上小憩了一会儿。脑了里像走一团浆糊。被乱糟糟的东西塞的满满当当。根本睡不安稳
醒了之后他倒是也没动弹。靠在床头上又开始梳理这些事。主要还是因为怕吵醒了隔壁的龙轩和黑龙。两个家伙这一个月来肯定吃了不少的苦头。就开恩叫这俩淫人多睡一会儿吧
无奈天还没亮他就听到隔壁传来悉悉索索的响动。等到他推开
门走出去的时候。却发现两个人都已经穿截整卞坐在客厅里发闷。
个月末。两人都是不到五共就起床接受刮练。生物钟早就已
经给两人弄上了紧箱咒。想睡懒觉？没门！
阳哥。我们两个是想睡睡不着。你起来这么早干什么？难道你在山洞里那一个也是跟我们一样每天五点起床？小龙轩都带上了黑眼图。精神却还不错。
“我？”刘了阳笑。“山洞里那一个月。我基本没怎么睡觉凡
这到是真话。山洞里漆黑一片。哪怕就是有亮光也分不出白天晚上。而且刘了阳一直在抓紧时间练。或者是拼命的记忆凭空出现的那些东西。只是在实在顶不住的时候才小小的睡一会儿。而且
时间也不会太长心“一个月没怎么睡？你以为自己是铁人王进喜呢？”龙轩吐吐舌头。习惯性的把腿上已经绑好的五十公斤沙袋卸下。苦日了已经熬到头。农奴翻身做主人阳该死的晨跑。见他姥姥的
鬼去吧，！
黑龙的情况也差不多。裸露在外的皮肤上到处都是已经结疽的伤口。一个同时间。他不借用任何工具。单单就用身体推平了血煞
后山的一片小村林阳那可全都是大腿一般粗细的树。就算用斧了砍
束壳待续打手支持正版阈读！愚良明朝时代网游专区加。旧”口删的估也未必能在一个同时间内砍个可怜的孩了。刘了阳顺呕嘴。却也没多说。经过这次日本之行更叫他明白了一个真理：想要
生存。实力才是王道
转眼间东边的太阳已经露出了半边的脑袋。三人正在商量今天早晨应该吃豆浆油条还是鸡蛋饼了的时候。意外的听到楼房下面传
来一声洪亮的叫声
龙轩第一个冲到阳台上。随即转身对着利子阳竖起了大拇指
大概能够猜想到下面发生了什么事。利了阳无所谓的笑笑。从黑龙乎中接过衬衣穿好。打开了房门。
门前的马路上。乌压压挤满了人。清一色的黑色西装。清一色的深色墨镜。叫人一看就属于黑社会性质人群。
电视上警察会演这样的场景。不就是黑道聚会嘛。有什么了不起的？
可是。谁见过黑道聚会警察帮着维持秩序的？
几百个统一看装的汉子静静的站在街道上。几乎占据了半壁江山。而且更难得可奇的是他们几百人竟然没有发出任何的嘈杂声。一切行动整卞划一。没有人喧嚣。没有人开口。甚至都没有人大声喘息
为首的正是金小虎。他右边站着慕容轩。左边是独眼。在后面则是王帅、光头、乌鸦、山炮等后面则就是野战军团、血煞之魂和菊花军团的人、满满当当。所有人的脸上都带着抑制不住的激动。微微仰着头看着面前的楼梯口亡
这此人的外围。则是十几个正在维持秩序的警察。以及那此失
云位置的小商小贩阳之间还有一些对话。
小贩：”警察同志。你们这么早就起来维持秩序。辛苦你们
了。要不要来两根油条吧？”
警察正义道：”我们不白拿群众一针一掷”
俺没说叫你白拿。油条五毛钱一根。豆浆一块钱一碗。你好
人做到底。随便吃点儿给按开张吧？”
营业执照！卫生许可证！”
小贩落荒而逃。
令一小贩。“警察同志。他们是黑社会吧？”
警察勃然大怒。“穿黑衣服的就走黑社会吗？我们能给黑社会
终于。楼梯口出现一条身影。利了阳信步走出。昂首站在台阶
上。淡淡笑着看着台下恭敬的几百人。龙轩和黑龙分立左右两侧。
凌厉的目光在面前所有人身上扫过。很称职的两个保镖。
“阳哥！打手。
震耳欲聋的声音响起。几百汉了同时弯腰。整衣划一的东西就
算是正规练过的军队也不过如此
而且这几百汉了中气十足。一起呐喊出来非常的有气势。甚至
旁边的一此胆小的围观群众都忍不住打个哆嗦
这就是传说中的紫阳军团。这就走传说中的铁的部队。这就走
传说中的黑道皇帝刘了阳！
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能够再次见到你们我很高利了阳发自肺腑的微笑。这
里面大部分人都曾经跟着他共同战斗过。甚至一此人还是从小跟着他一起长大的伙伴简简草单的一句话。却令不少人都激动的握紧
了拳头。刘了阳。他们心目中的神。尽管他已经离开了将近两个月。这一贞儿却从来没有改变过几所有人都扯破喉咙呼喊着紫阳军团的口号。这声音似乎都能冲破云霄。久久不能平息。
刘子阳只是淡淡挥乎。现场所有人冉次安静下雀无声
我知道大家这一个月过的都很憋屈阳没关系。好戏现在正式
开始。没有人能够骑在我们身上作威作福。没有人能够在我们面前指手画脚。更没有人可以无视我们的存在！准备战斗吧”我可爱的兄弟们！”
想到黑龙帮的程定南。刘了阳脸上的笑容变的有些残忍。从今
天开始。战斗将真的拉开序幕！
按照刘了阳的吩咐。一干人等全部先回练基地等待命令。金小虎和慕容轩几个紫阳军团高层人物留下。既然要对黑龙帮全面开战。得多少制定一此战术才行
而且刘了阳没事的时候已经想过这个问题。现在紫阳军团兵强马壮没错。可是管理方面却显得有些太混乱�
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