应着拍胸、拍腹、腰、背、两肋以及四肢。
如此练习可以说是内外兼修，虽然初练的时候枯燥乏味有些痛苦，但是坚持一个月就会有所成效了。
硬气功的练习整个需要一个半小时的时间，练习完以后时间恰好为早上九点。这个时候到了该进食的时间，杨傲天让江夏带着其他人先回到堡内，然后他去打了一些猎物回堡，让大家饱餐了一顿。
由于早上进行了高强度的锻炼，所以大人的食yù比往rì要好很多。在马chūn花和杨正梅惊奇的目光下，众人足足吃了两大碗肉，还喝了一碗肉汤。
想要锻炼身体，仅仅是高强度的训练可不行，必须还得配合均衡的营养，只有这样身体才能发育起来。杨傲天隐约记得这个道理，但是记忆不是很清楚。
吃完饭以后杨傲天让堡兵们带着那两柄匕首和一把短刀出门，未时初的时候杨傲天带着大家回到堡内，杨傲天自己手里拎着两只野鸡和一只野兔。其余人手中也或多或少的拎着猎物，打猎练习是为了训练这些堡兵们的策略、配合、追踪、潜行、以及活杀生物的习惯。
杀人是一门技术活，一般人让他拿刀去捅人，光心理建设都需要几个小时，并且还不一定敢下手。但是如果习惯了猎杀猎物，等到战场上杀人的时候下手就容易多了。
此次又是一次大丰收。
看见杨傲天他们拎这么多东西回来马chūn花和杨正梅她们对着他们一阵猛夸，就连华三叔也对他们竖着大拇指说：“够行。”
未时吃完饭以后杨傲天他们没有再出去打猎，而是继续进行训练，负重跑、臂力、腿力、速度、反应能力等等。
随着时间的推移，堡内的堡兵们身体开始逐渐有了变化。
苍白的脸sè变得有了血sè，消瘦的身体虽然看上去依旧很瘦，但是杨傲天知道他们的身体正在长肌肉，并且无论是力量还是速度和反应，都比刚刚到兵堡的时候提升了许多。这其中尤其以江夏进步的最快，他本身就学过拳脚功夫，加上杨傲天的锻炼手上功夫更加厉害起来。
第六章 新的崛起，傲天经历（六）
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安南堡中，有关于杨傲天的事迹慢慢传播开来。一人单杀九名土匪，斩了甲字兵堡小堡长刘福的手指，刘福却奈何不了他。这两件事使得杨傲天的形象在整个安南堡五个小堡之中被定xìng为最不能惹的人，没有之一。
自从手指被砍了以后刘福一直都无法再振作，自己不敢去找杨傲天报仇，大堡长又护着杨傲天，眼看着报仇无望，所以刘福只能每天借酒浇愁不时唉声叹气。
这还未到晌午，刘福又喝的差不多了。突然之间轰隆隆的马蹄声响起，坐在堡内栅栏的坝子里的刘福一点没有jǐng觉。堡里的几个堡兵倒是反应过来了，纷纷跑过来摇刘福。
“堡长，有马蹄声，是不是发信号求援？堡长！”
刘福悠悠醒来，他迷迷糊糊地说道：“求援？求什么援？有我刘福在用得着求援吗？管他是谁，只要有我刘福在。；…。。”
“砰！”栅栏的栅门一下被人撞开，一大群骑着骡马的男子走进堡内，不用猜也知道这些男子绝非善类，应该是附近的马匪。
六十几个人，二十几匹骡马。这波马匪的实力可不小啊，算得上是大匪帮了。
这些人闯进兵堡以后原本微醺的刘福顿时吓了一个激灵，这一下他酒劲醒了一半，一下从椅子上站起身来。
甲字兵堡总共也就才七个堡兵，这一下来到六十几个马匪他们哪里是对手，所以这几个堡兵连反抗的念头都没有兴起过，只是聚在一堆战战兢兢地看着眼前的这些马匪。
一名满脸胡渣子的土匪头目夹了夹马腹走出来，他声如响雷，大声问道：“你们这些人里哪个王八蛋是主事儿的？”
堡兵们没敢答复，只是齐刷刷的将目光投向了刘福。刘福牙关微微打着颤道：“回……回大爷，小的，小的是这兵堡的堡长。”
“呵，就你这样儿居然还是个主事儿的。”土匪头目笑了笑后突然脸sè一凝，厉声道：“老子是响马帮的大当家最近刚刚带着兄弟们去外面做了一趟买卖买卖回来，可是一回来老子就没看见咱帮里三当家的身影。有人说三当家是被你们安南堡的人给杀了，是不是你小子？”
大当家扫了一眼刘福和那几个受了伤的堡兵，他双目瞪圆犹如铜铃一般大小：“哼！你们手上的伤应该都是新添不久的，恐怕就是被我那三当家所伤，王八蛋滚过来受死！”
大当家话刚说完，一下就从马鞍上别着的刀鞘之中抽出一把钢刀。眼看着钢刀就要挥下了刘福立刻说道：“爷别误会，不是我，不是我。是丙字堡那个新上任的小堡长，不是我……”
“啪！”大当家钢刀依旧挥下，但是却没有砍伤刘福，而是用刀面煽了他一耳光。大当家对着刘福吐了口唾沫一脸不屑地说道：“老子就知道不是你，就你这么一个怂包能杀得了我三弟？”
“走！”大当家一下策转马头走出了甲字兵堡。
一大波马匪朝着丙字兵堡跑去，此时丙字兵堡里的人正聚在一起在吃饭。秀儿与徐二正没有跟着大家一起吃，二人这段时间都是自己领点口粮在房里自己做着吃。
突然在堡外放哨的堡兵跑进堡里来说道：“不好了堡长，有一大波马匪正朝着我们这边跑过来。”
“马匪？”马chūn花和杨正梅顿时吓了一跳，二人手中的饭碗一下摔在地上碎开。
江夏看着杨傲天问道：“大哥，现在怎么办？”
杨傲天没怎么惊慌，而是问道：“马匪大概有多少人？”
“没数清，但怎么也有五六十个。”
“五六十个？”这一下堡里的人全都脸sè发白，杨傲天微微皱了皱眉道：“人数这么多我们不宜硬拼，马上带着兵器撤出兵堡，走的时候点燃信烟呼叫周围其它堡里的人来协助。”
“是！”众人应了一声后立刻回到各自的房间里面拿了兵器，然后和杨傲天一起离开。
兵堡的后面就是一片树林，树林后面是一座小山。杨傲天等人从兵堡里出来以后便直接进了树林，然后便朝着山上跑。
一开始大家还有些急，可是进入树林跑了一段时间后华三婶突然叫了一声：“糟了！”
杨傲天立刻停下脚步来看着华三婶，没等杨傲天问是发生了什么事，华三婶说道：“二正和秀儿，你们……你们有没有人通知他们逃？”
杨傲天扫了一眼，人群中哪里有秀儿和徐二正的身影。江夏一拍脑袋道：“忘了，彻底忘了。”
其实这也怪不了大家，这近一个月以来徐二正和秀儿几乎没和大家说过一句话，存在感已经低到无以复加。刚才情况危急，大家把他们夫妻两个忘了实在是再正常不过了。
此刻华三婶突然想起来，众人都沉默了。如果让他们现在掉头回去救徐二正和秀儿，那无疑是叫他们去送死。但是如果不去救，众人心里又有一些不好受。
杨傲天想了想后对江夏说道：“江夏，你带着大家先去山上避一避，我去看看。”
“哥，这怎么行？对方有五六十个人，就算你人再厉害也没办法对付啊。”
“你别管，我会小心的。”杨傲天道：“你把大家带到山上去先避着，如果我没有回来暂时就不要忙着下山。”
“这……”江夏见杨傲天态度坚决，他想了想后对身旁的一名堡兵道：“大天，你带大家去山上。”
说完，江夏道：“大哥，我跟你一起去看看。”
杨傲天微微愣了愣，江夏拉了杨傲天一把道：“走大哥，再晚恐怕咱们去也白去了。”
杨傲天一想是这个道理，他点了点头然后对身后众人道：“大家小心一点。”
华三叔和华三婶也说道：“江武，江夏，你们也小心啊。”
“嗯。”二人点了点头后快速朝着兵堡的方向跑去。
丙字兵堡之中，响马帮的人一进去就发现所有人都已经跑了。徐二正和秀儿自然被搜了出来，大当家走到徐二正面前抽出钢刀架着他的脖子道：“堡里的人呢？都去哪儿了？”
徐二正全身都吓得抖了起来，他战战兢兢地说道：“不……不知道，他们走的时候没有通知我们，我……我不知道。”
“不知道？”大当家冷笑了一声：“都是一个兵堡的人，这么多人离开你会一点不知道？小子你嘴硬是，那就别怪我了……”
大当家举起手中的钢刀，徐二正大声叫道：“我真的不知道，真的不知道，饶命，饶命啊……”
“他真的不知道！”秀儿忍不住大叫了一声，大当家微微愣了一下，他看向秀儿。秀儿说道：“我和他一起在房里吃饭，堡里的人什么时候走的我们真的不知道，他们没有通知我们。如果我们知道又怎么还会留在这里？不早就跟他们一起走了吗？”
“这话……有道理。”大当家点了点头，他用钢刀拍了拍徐二正的脸道：“小子，你媳妇比你强啊，你看你，都吓成什么鸟样了？一点男人的样子都没有。”
大当家一句“一点男子的样子都没有”似乎刺激到了徐二正，徐二正突然大吼一声：“你才不是男人，你要再说我不是男人我就……”
“啪！”大当家一下煽了徐二正一记耳光，“你要怎么样？你倒是说说啊？你要怎么样？”
说完，大当家又煽了徐二正一记耳光。这两耳光彻底将徐二正心中刚刚升起来的那一点血气给打消了，他将头一低道：“我……我不敢怎么样，大爷饶命……”
大当家愣了愣后突然爆发一声狂笑，他对着地上吐了一口口水道：“好啊，让我饶了你可以，把这个给我舔干净。”大当家看着他一团口水。
徐二正怔怔地看着那团口水，似乎是在挣扎自己究竟是舔还是不舔。
秀儿忍不住大叫一声：“你们别这样逼他了，杀人不过头点地，要杀就杀，何必这么侮辱他！”
徐二正回头看了秀儿一眼，大当家也看向了秀儿。这一下他倒是对秀儿起了兴趣，他笑着说道：“这都多少年没有遇到过这么水灵又这