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有口臭的人，通常舌头会呈现较红的颜色，同时会出现黄色或白色的舌苔，嘴巴也会感觉苦涩。如果因为吃了刺激性食物，造成消化道机能失调，而在隔天出现口臭，这个时候只要吃几天清淡的食物，缓和一下肠胃的刺激，即可改善。若是由其他方面引起的，就必须对症下药，才能完全改善症状。
给大女生的贴心建议
清洁口腔、改变饮食习惯
口腔内的卫生问题
大多数有口臭的人，若没有牙痛的症状，并不会怀疑这样的气味是源自于口腔内部。其实，发生口臭大多数与口腔卫生有关，可是却是最容易被忽略的。不管是舌头、牙齿间的缝隙，吃东西后都容易残存食物、滋生细菌，而当细菌分解食物后，就会产生难闻的气味；若本身有蛀牙、牙周病、齿槽脓肿，都应该先找牙科医师检查。此外，想要避免口臭，平日就要做好口腔卫生的维护，除了刷牙外，也要勤于使用牙线；另外，舌头上也可能滋生细菌，不妨用较软的毛刷，顺便清一清舌头上的舌苔。
由食物所引起的口臭
◆易发酵的食物大蒜、洋葱、青椒、葱、姜、辣椒等易发酵的食物，食用后更易产生气体，也容易造成口臭。
◆油腻食物经常喜欢吃油腻又具动物性脂肪食物的人，比较容易上火，而且脂肪类食物停留在胃中的时间会延长，不好消化。
◆吃得过饱胃肠负担太大，消化功能受到影响，因而造成急性、慢性肠胃炎，这也是引起口臭的来源。
◆烟、酒的刺激抽烟、喝酒后，反应在外部的影响，最直接的就是引起坏口气，不但容易上火，影响肠胃蠕动及肝功能，也会引起咳嗽。
胃火旺更是主因
很多人会把口臭当成是肝火旺，以为是肝出了问题，其实未必。造成口臭最直接的应该是胃火旺，即使并没有消化道溃疡或慢性发炎的症状，但事实上，肠胃的蠕动较差，消化不全，就会造成气体逆流，形成口臭。
消化性问题
对于本身体质就容易出现消化道机能不良的人来说，几乎随时都有口臭的问题，虽然吃太多刺激的食物或肠胃问题，都可以靠药物来改善，但因为依然维持着生活中的不良习惯，要彻底改善并不容易。
生活习惯
现在人生活压力大，加上熬夜、三餐不正常，都会影响消化道的蠕动，如果长久一直处于这样的生活形态下，自然也会其影响肠胃的机能。
贴●心●小提醒
≮臭，不只由嘴巴、食道、消化道才会发出味道
除了以上这些情况之外，与口腔相近的部位，例如鼻腔、咽喉、牙龈也要注意有无任何发炎症状。例如咽喉炎、牙龈炎、鼻窦炎等，也可能会让你口气大坏，这就要请医生来诊断了。
为了不让口臭拉开她与他人之间的距离，长时间生活与饮食的改善，自然特别要留意，但是遇到约会或与人交谈时，还是
∩以靠嚼口香糖或口腔清新喷雾来暂时解决这个尴尬。
藏不住的“腋味”
我的一位长得不错的女性朋友，许多男生第一眼见到她，多半会产生好感，可是只要经过单独约会后，几乎没有一个人展开追求，这么多年来，也从未交过男朋友。她常开玩笑的叫大家帮忙介绍男朋友，虽然心里清楚知道问题出在哪里，只是很难开口说。心里真的感到十分可惜，这样的美女，怎么会这么凑巧，有着令人退避三舍的严重狐臭，像这样美中不足的大遗憾，真不知该如何帮忙。
给大女生的悄悄话
每当挤在人群中，或搭上公车时，最怕遇到难闻的异味——“狐臭”。而偏偏有狐臭的人往往自己不清楚，别人也不好意思说，但这股难闻的气味常使周围的人退避三舍，虽然这不是他们所愿意的，但还是有可能因此而影响到人际间的交往。
狐臭其实是有家族遗传倾向的，只要父母亲中的其中一人有狐臭，子女之中就有患上狐臭的可能性，而且通常是发生在青春期之后，与荷尔蒙的分泌也有关联。
狐臭主要发生在体内几个主要的大汗腺（顶浆腺），例如腋下、外荫部、乳晕、肚脐等处，当然最普遍常见的还是在腋下。只要汗液经细菌分解后，就会发出难闻的气味，一年四季都会有味道，而夏天因为穿着较清凉，更容易使味道扩散出来。它的严重程度因人而异，所以也需要根据个人的需求，来采取不同的处理方式。
给大女生的贴心建议
轻者使用抑汗剂重者建议手术治疗
◆轻微狐臭可以在腋下涂抹或喷上抑汗剂，通常只要在洗澡后或出门前涂抹，
⊥能有效抑止腋下出汗，但必须每天涂抹。
◆若是光用抑汗剂还没有办法止汗，目前很多医院采融服药或局部涂抹抗生
素加上止汗剂的方式治疗，但也都是只能治标，并不能根除。
◆如果不想像前述两项那么麻烦，也可以干脆采用手术的方式一了百了。手术
主要是在两侧腋下各开一个约２～３厘米左右的小洞，切除顶浆腺即可。只
需要忍受１～２周，过了伤口复原期就可以了。
◆也可采用内视镜交感神经切除方式。利用内视镜手术，将支配上半身汗腺分
泌的交感神经切除，主要是治疗手部多汗症，也会用在有狐臭又有手汗症者，
不仅治疗了狐臭与手汗，上半身也都不会再流汗了，但很容易出现代偿现象，
也就是下半身或背部反而会更容易出汗。因为狐臭不只与交感神经有关，与
荷尔蒙也有关，所以对于狐臭的治疗效果也很有限。
贴●心●小提醒
冬天是手术的最好时机
如果想利用手术来解决狐臭的问题，建议你最好能在冬天时处理。一来是冬天血管收缩，流血量较少，且较不易流汗，手术后能忍受伤口愈合期不能碰水的不便。
又臭又响的尴尬屁味儿（1）
以前我的肠胃系统不太好，经常便秘，可是在接受了医生的建议，开始多吃高纤食物及蔬菜水果后，反而觉得很容易放屁，在人多的办公室里，都会刻意让自己的屁不发出声音，并且装作若无其事；但下班后，我可是和男友同住的，一旦放了屁，在只有两人的空间中，实在难逃被发现的命运。虽然放屁乃人之常情，但实在不是件高雅的行径，不但破坏形象也是挺丢脸的。我已经努力避开易产气的红薯、马铃薯之类的食物了，但放屁的问题，好像还是没有办法改善。这样尴尬的问题需要就医吗？会不会是自己太要求完美了呢？
给大女生的悄悄话
虽然放屁不过是人体的正常生理功能，而且谁不放屁呢？就算再不食人间烟火的大美女，也会放屁的，可是万一被人发觉了，顿时的难堪与无地自容，想必在所难免。
放屁是日常的生理机能，根据国外的医学研究“一般人一天平均放屁13次”。相信看到这里，很多人一定会瞪大眼吃惊地想：“什么！这么多，那还得了，岂不造成另一种空气污染了吗？”。其实，这数据的个别差异还是颇大的，有的人一天只放一次屁，有些人则一天要放个二三十次左右。
放屁是肛门排出气体的自然现象，而气体最主要是因为不易消化的食物，在大肠内接受大肠杆菌的分解作用而产生的。其中最主要以氮、氢、二氧化碳及氧为主，这些气体混成一体，造成所谓的臭气。氢气与二氧化碳主要由食物中的蛋白质与碳水化合物而产生，目前各界提倡多吃蔬菜、多补充膳食纤维，有助于降低大肠癌的发生率，但是这些蔬菜中的纤维，往往不易消化吸收，也因此而增加放屁的机会；另外，喜欢吃油腻食物的人，由于脂肪也不易消化，自然放屁次数也就增多了。
给大女生的贴心建议
吃吃东西、聊聊天……这样就会产生臭气！？
一起检视自己吃了哪些易产气的食物？又怎么让不必要的空气塞入肚子里？找出屁因，才能彻底改善。
◆产气的食物：豆类是最容易让人产气的食物，因其含有不易消化的糖类，所
以包括黄豆、碗豆、毛豆、绿豆、豆类制品等，都是产气一族的食物。除此
之外，一般我们常食用的米、麦、芹菜、胡萝卜、洋葱，也是易产气的食物。
◆吞入气体：当我们吃东西、喝饮料时，会不自觉将空气连同食物吞下。所以
…常不断开口嚼动口香糖、吃得太快、边吃饭边说话，都可能会增加体内的
“气”量。甚至紧张时吞口水，也有咽下空气的机会，而这些空气，都会藉
呃气或放屁排出。
◆体内组织：少数肠胃气是由血液和组织扩散至胃肠而来的。不过这样的数量
并不多。
不论胀气的原因为何，以每人每天产生400～2000com气体份量看来，都在正常的范围内。放屁的问题虽然可以靠药物治疗，但只是治标无法治本，因为药物的作用多是将肠中的细菌杀死，这样一来也容易影响肠道益菌的生态，反而会降低肠道的抵抗力，倒不如多喝乳酸菌饮料，例如优酪乳、优格之类的食物来帮助消化，减少肠内害菌滋生，减少肠内恶气的产生。所以最好还是能从饮食习惯来改善。
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又臭又响的尴尬屁味儿（2）
贴●心●小提醒
哪些是最带屁的食物？
放屁的多少，虽然与遗传无关，但体质问题确实与家族有关。如果家人也有这种易放屁的体质，为避免尴尬，还是检查一下对哪些食物较敏感，提醒自己少吃为宜。
◆豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆等。有些人对于豆类所含
不易消化的醣类特别敏感，吃了太多的豆类，就会频频放屁。
◆水果类：苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子等。
◆蔬菜类：洋葱、高丽菜、�