妥匀欢幌Я恕Ｇ宄ε哦咀詈妹磕杲�1～2次，保持肠道 畅通无阻，就可以减少毒素侵害身体。
在选择保健食品的时候，一定要慎重。现在有两种人，一种是很迷信保健食品的人，不问青 红皂白，什么保健品都吃，花了许多钱，效果并不好。另一种是不相信保健食品的人，认为 保健食品都是骗人的。这两种人都过于偏激。实事求是地讲，保健品既不是万能的，也不可 能都是骗人的。骗人的东西肯定有，但不都是。只要慎重选择，就不会上当受骗。下面告诉 大家一些选择保健食品的方法：
第35节：第五章家人降比什么都重要（6）
1、看公司。
〈公司是否有实力。有实力的公司是不会造假的，在你选择保健品时一定要了解公司的情况 ，不要盲目购买。
2、看产品。
〈产品是否是纯天然的。以天然食物为原料的产品，是比较安全的。
3、看制作。
目前优质的保健食品是通过生物技术高科技加工而成的，手工操作，作坊加工就不能保证质 量。
4、看产品标识、批准文号。
凡无产品标识和批准文号的产品都不要购买。
5、看功效成分。
〈有无成分的名称、含量、食用方法、食用量。
6、看厂址和生产批号。
凡无厂址和生产批号的产品不可靠。
降知识其实并没有我们想像中的那么难懂，它不用花多少钱多少时间就能获得。降就在 身边，只要留心，我们就能与降同行。
与〃现代疾病〃说拜拜
21世纪是一个科技进步的时代，改变了人类的生活习惯和饮食方式，也给现代人带来了越来 越多、越来越复杂的降困扰。人们忽视了正常生活品质与精神生活，人人为生活、事业、 理想而疲于奔命，种种因素正腐蚀着人类的降，使原已相当进步的医药科技，更难以应付 层出不穷甚至原因不明的现代病，而又一味地一再使用各种药物来加以抑制，不但被动，且 更多不可预期的副作用和并发症不断出现。
俗话说，防病大于治病，要想与〃现代疾病〃说拜拜，就得从了解现代疾病的形成入手，最 后制定一套有效的防治方案。
现代疾病的形成
1目前威胁人类降的四大杀手：
①心脑血管病全世界每年死于心脑血管病者1700万人，占死亡人数的1/3，到2020年会达 到1/2。中国心脑血管病患者200万，每年死于脑中风者150万，高血压超过1亿。
②癌症发病率上升，死亡率令人震惊。
③糖尿病70年代发病率不足1％，1996年上升为32％。目前我国I型糖尿病人近400万，II 型4000万，每天至少增加3000人。
④骨头病包括骨质疏松、骨质增生、骨刺、颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、风湿病、类风 湿等。
2现代疾病的特点：
①非传染性主要是由于身体内部失衡所致。
②生成期长一般都在10年以上。
③难治愈医院无特效药。
3现代疾病形成的原因：
归纳起来三个字：毒、堵、缺。
A毒
〃毒〃指进入人体的各种毒素和病毒，毒素包括重金属、放射性物质和有害的化学物质等。 病 毒是指一些能使身体产生疾病的病原体物质。俗话说：〃病从口入〃。人之所以生病的重要 原 因之一，就是因为吃进了这些有毒的物质或病原体物质，毒害了我们人体的细胞，使细胞功 能丧失，导致人体失去平衡而产生疾病。
毒素的来源：
被污染的空气；
被污染的水源；
被污染的食品；
各种放射性物质；
各种药物；
自身的新陈代谢。
B堵
〃堵〃指人体的血液循环系统被堵塞。血液循环系统包括心脏、动脉、静脉和微循环。血液 循 环系统是给细胞运送营养物质和排放废物垃圾的运输系统。如果这个系统被堵了，细胞就得 不到营养物质，细胞产生的垃圾也运送不出去，细胞也就不能正常地工作，细胞工作不正常 ，人体的脏器工作就不正常，从而导致人体生病。形成堵塞的原因主要是血液中未消耗掉的 饱和脂肪酸、胆固醇等物质。有些人过量食用含饱和脂肪高的食物，就容易造成血管的堵塞 。血管堵塞容易形成高血压、冠心病、脑血栓、糖尿病、老年痴呆等。
C缺
〃缺〃指营养的缺乏。人体所需七大类、几十种营养素，一样也不可少。缺其一二就有可 能造成疾病。现代作物由于使用化肥，家禽家畜喂有生长素的饲料，生长速度快，很多营养 成分来不及合成就上了餐桌。有专家说，现在食物的营养成分只相当50年代的1/5。
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