触电情缘- 第16部分

饭后，由于离下午培训时间还早，天赐去秦晓燕的办公室混了30分钟，这才慢悠悠地来到了13楼的特别护卫组训练房。

第四组的其他组员们早就等候在这里了，有些人还是第一次来到这里，摸摸碰碰那些训练用的器械，显出十分好奇的样子。

“你们都去对面更衣室，换好训练用的衣服，然后再到这里集合！”曹劲身穿一套雪白的训练服出现在门口。

更衣室里有专门放干净训练服的格子，按大中小号摆放，干这行的，每个人的身材都很标准，都可以找到适合自己的一款，很快，各人换好衣服，重新回到训练室集合。训练服的式样和跆拳道的训练服相差不多，衣服的质料很厚，很结实，穿在身上十分舒服。

“特别护卫组第四组的组员们，今天，是我们第一次身体素质训练，内容是――力量！”曹劲手握拳头，对着大家喊道。

→第二十三章　…　初闻K…1←

“要想在格斗中迅速有效地击倒或制服对手，力量绝对是一个重要的因素。也许各个格斗流派的对这个问题的重视程度各有不同，但是谁也不能忽视它的存在，今天我就要对大家进行力量训练！”

曹劲一边说着，一边背着手在众人面前踱来踱去，忽然，他停在了一位剃着板刷头，年纪大概在25、6岁的组员面前。

“王安国，你是空手道黑带三段。请告诉我空手道的精髓是什么？”曹劲问道。

“报告组长，是‘一击必杀’！”王安国回答的斩钉截铁。

“对！是‘一击必杀’！要想完成这个目标，就需要力量的支持。可能你也知道，传统的空手道训练力量的方法，是用同伴作为负重进行练习，例如扛人深蹲，扛人纵跳。但有时也会使用石制杠铃之类的辅助工具，大名鼎鼎的‘空手道’高手大山倍达就经常用重达360公斤的石杠铃练习深蹲。”

“现在，在美国和欧洲的空手道训练馆里大多都有力量训练房。空手道界甚至还将力量素质与级别段位直接挂钩，黑带选手必须能够深蹲2．5倍体重以上的重量，黑带七段必须能够深蹲3．5倍体重以上的重量。”

“尽管现在空手道将过多的精力用在了表演方面，偏离了“实战中心”的思想，但它对力量训练的重视却受到了广泛赞赏，而且也取得了实实在在的效果。例如，著名的“腿王”安迪•；哈格，他的身高、体重都不占优，但却获得了K…1冠军，这在很大程度上是因为他有强大的力量，深蹲351公斤。”

曹劲向右移了一步，王安国的左边是‘喋血双雄’之一周仁发。

“周仁发，你是学泰拳的，请告诉我泰拳的拳理是什么？”

“报告组长，是战术第一，力量第二，技术第三。”

“嗯，很好，其实力量训练在泰拳里也非常受重视，我们往往可以看到很多力量很足但技术单调的泰拳手，但很少看到技术完善但缺乏力量的泰拳手。传统泰拳的力量训练大多使用一些非常原始的器械和方法，例如，扛沙包跑步、挑担登山。这些方法和现代力量训练方法相比，在提高力量方面效率较低。”

“现代泰拳吸收了现代力量训练方法，在力量提高上也越来越有效。相对来说，泰国本土拳手由于财力和传统意识的限制，在现代力量训练方法的使用上比较保守。而欧洲和美国的泰拳手积极运用现代力量训练方法，已经成了国际格斗赛场上最令人生畏的力量。例如，“铁腿王”彼得•；阿兹深蹲407公斤，“铁膝王”雷米•；本加斯基深蹲402公斤，他们都以重击而著称。”

曹劲又向右移了一步，周仁发的左边站着李秀闲。

“李秀闲，你是跆拳道黑带三段。请告诉我跆拳道追求的目标是什么！”

“报告组长，我老师和我说过，是‘疾风一般的速度，海啸一般的威力’。”

曹劲赞许地点了点头道：“跆拳道一向以硬朗而著称，传统空手道在和它的较量中鲜有获胜的纪录，当年日本占领朝鲜后甚至要在朝鲜全境禁止跆拳道，这都是因为跆拳道是一种杀伤力巨大的格斗术，而这一点在很大程度上又是因为跆拳道重视力量训练。”

“传统跆拳道几乎是传统格斗术中力量训练方法最丰富的。它非常重视负重跳跃的作用，跆拳道大师李济成经常负重50公斤连续双足跳跃越过10根1米高的横杆，并且重复练习几十组。虽然现在奥林匹克跆拳道降低了对力量的要求，但是参加跨流派格斗的跆拳道格斗士仍然保留了重视力量的传统，如金希舜深蹲270公斤，崔宏万甚至深蹲410公斤。”

曹劲看了看站在李秀闲左边的天赐，没有再移动脚步，嘴里说道：“剩下的组员中还有练习拳击、散打和中国武术的。”

“拳法和腿法、膝法相比属于攻击力比较差的技术，要获得比较强的攻击力必须借助腿部力量，而这就依赖于力量训练。事实上，职业拳王的力量一直都是格斗界最高的，例如，迈克•；泰森深蹲462公斤，乔治•；福尔曼深蹲474公斤，维塔利•；克里钦科深蹲459公斤。由于拳击缺乏腿法和膝法等重击手段，所以对力量训练的迫切性更高。”

“至于中国传统武术那就更不用我说了，我们在电影里‘少林寺‘里也都看到，和尚们练基本功的情形，力量训练绝对是重中之重！”

“曹组长！”周仁发举起了手。

“周仁发，什么事？”

“您刚才提到的泰拳手的名字我都没有听说过，不知道您是从哪里知道他们的？”

“他们都是K－1格斗的冠军。”曹劲对周仁发点了点头。

“K－1格斗？”在场的人大多数都没有听到过这个名字。

“K－1格斗，是日本正道会馆创始人石井和义，于1993年创立的一项自由搏击大賽。“K”代表空手道、功夫、踢拳，拳法这几种格斗技的英文开头字母，‘1’就是第一、冠軍的意思。事实上，參加K…1的选手使用的格斗技有泰拳、空手道、踢拳、散打、职业摔交、跆拳道、传统泰拳、拳击，甚至还有美国的军队格斗技、法国腿击术和一些业余格斗技。”

在场的都是武术爱好者，听到这种新鲜玩意儿，不由得都兴致勃勃地议论起来。

“曹组长，以我的理解，这个K－1就是各个格斗流派大混战，是这样吗？”天赐问道。

“可以这么说，不过和其他各种类型的比赛相比，K－1更加血腥、暴力，参加比赛的选手几乎没有任何防护装备，绝大多数的场次都是以击倒对手而取得胜利。今年，他们又推出了K…1无极限赛事，取消了以往对各种流派杀伤力较大的招数的限制，场面会更加血腥。”曹劲忽然面露忧色。

“曹组长，我们国家的选手拿过冠军吗？”天赐问出了大家都想知道的问题。

“很遗憾，我们国家的散打选手曾经参加过几次比赛，虽然他们的技术都很好，但是都因为体能和力量不济，不适应这种高强度、高节奏的比赛，而早早地被淘汰。”曹劲叹了口气，做为拥有十亿人口，武术流派有近千钟的泱泱大国，居然出不了一个世界混合格斗冠军，在实在是没脸面对列祖列宗。

房间里忽然鸦雀无声，每个人都觉得心里好象有团火在燃烧，一股郁闷之气充斥胸膛。国内的散打比赛也搞了很长时间，没想到在国际格斗赛场上被人打得一败涂地，拿国人评论足球的一句通用行话来说，是标准的‘内战内行，外战外行’。

“曹组长！我以后一定要拿K…1冠军！给中国人争光！”天赐忍不住脱口喊了出来。

“对！我们要拿冠军！中国人并不比他们差！”其余人也都群情激昂地喊叫起来。

曹劲对大家挥了挥手，示意大家小声。

“光喊口号是没有用的，提高自己的实力才最重要，凭你们的实力还差的很多，你们别想着K…1了，那个地方不是你想去就能去的，我看啊，你们还是把目光放在一个月后的测试上吧！”

→第二十四章　…　校友←

“双手扶住杠铃杆，屈膝下蹲，上身尽量保持竖直，下蹲到最底部，停顿一秒钟后站起，连续做，直到没有力气为止！每组动作后可以有5分钟休息，每个人必须做满六组！”

曹劲站在五个深蹲架前对着组员们大喊。

10名组员两人一组，分成5组，一人在前面练习，一人在身后保护。

和天赐一组的，正是那个女孩。

曹劲一边检查着组员动作的完成情况，一边给大家介绍训练腿部力量的重要性：“我们人体的力量，分为核心力量和非核心力量两大类，前者主要指腿部力量，后者指其他部位的力量。核心力量占人体总力量的大部分，而且实用性强，便于借力。”

“根据格斗各种技术的力学分析，拳击力量的90％依赖于核心力量，腿击力量的70％依赖于核心力量。核心力量在其他格斗技术的发力中也都居于主要位置。所以，要想提高我们的攻击力，就应该将格斗力量训练的主要精力放在发展核心力量上，杠铃深蹲，就是训练价值最高的方法之一。”

杠铃的重量被曹劲加到了200公斤，大多数人只做了3、4次深蹲动作就没有力气了，只有天赐一连做了15次深蹲动作，让大家大跌眼镜。

“天赐，你以前练过举重？看不出来啊！你竟然是个大力士！”众人面露惊讶的神色。

“嘿嘿，我从小就力气比较大。”天赐不好意思地挠了挠头。

为了充分发挥天赐的潜力，曹劲给他增加了重量，杠铃的重量达到了300公斤，比别人足足多了100公斤的重量，天赐一连做了6个动作，终于力竭。

第一批组员完成了六组动作后，个个汗如雨下，大腿不自然地抖动，有些人干脆瘫倒在地上。

“大家休息10分钟后，第二批组员开始练习！第一批组员后面保护！”曹劲示意第二批组员开始做准备活动。

由于女生的体质和男生不同，曹劲特许和天赐同组的女孩的杠铃重量为100公斤，天赐歇了一会儿后，恢复了些力气，走到杠铃的另