（二）六字诀功法的历史演化
自陶弘景之后，历代都有关于六字诀的记述，在六字的发音及与脏腑的配合上，也有不少发展变化。
其中较有代表性的如隋代高僧智顗的《修习止观坐禅法要》、唐代孙思邈的《千金要方》、宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚廷贤的《寿世保元》、清代尤先洲的《寿世青编》、近代张锡纯的《医学衷中参西录》等。
其中尤以宋代邹朴庵论述最详，他不但对呼吸和读音方法提出具体要求，“念时耳不得闻声”， “念闭低头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气”，“吸时耳亦不得闻声”，还加了叩齿、搅海、咽津等预备功。此外，明代以前的六字诀不配合肢体动作，只是单纯的吐纳功夫。自明代以后，六字诀开始有了肢体动作，将吐纳与导引结合起来。例如明代冷谦的《修龄要旨》，胡文焕的《类修要诀》。
而目前的六字决，除吸收众多的古代六字诀经验外，还参考了现代流传的各种六字诀功法，例如养生功六字诀、马家气功六字诀、大雁六字诀、六字真言、八卦气功呼吸八法、五行掌等。由于六字诀起源于道家和医家，因此其功法带有道家和医家的学术特点。但其运用又不局限于道家和医家，例如隋代倡导六字诀的天台高僧智顗就属于佛家。
从六字诀练功的特点看，它是以调息为主的气功功法。气功是调身、调息、调心合为—体的身心锻炼技能。明代以后的六字诀配有动作，现在的六字诀也配有动作，但这些动作是配合吐纳调息的，并不占主导地位。了解六字诀功法中以调息为核心，有助于在练功中抓住重点。
此外，六字诀在古代也有称“六字气诀”的，这就更强调了调息吐纳的重要性。六字诀的六个字嘘、呵、呼、呬、吹、嘻在练功中要读出来，但读的目的是为了调气息，而不是听声音。宋代邹朴庵要求“念时耳不得闻声”就是此意。读不同的字要有不同的口型和发音位置，从而引导不同的气息呼出。“六字气诀”的名称就强调了引导气息的重要性．即强调了发音的目的。理解了六字诀中发音与气息的关系，对练好六字诀也有重要意义。
从医家的角度看，六字诀的功理与中医理论和实践结合密切，六个字的发音直接针对脏腑，也与四季保健相关，治病养生的医学色彩浓厚，非常实用。但应注意，由于六字诀功法主要在呼气上下功夫，其作用总起来偏于疏泻，临床主要用于实证。这在陶弘景《养性延命录》的记述中就有体现。因此，作为日常的健身气功习练，要注意呼气读音不可穷尽，要有所控制，留有余地。
最重要的还是六字决的“调息”作用，我现在就是需要它的这个作用来帮我在平时积聚起更多的内气。
气以心顺，心以体旺，体以气壮。正是这个循环的调息过程，才可以更好的把整个人体的状态调节到最好。
多少武功秘籍，内功心法都是以此三者为根本。心者神也。无神而无形，正是最好的解释。
可以说六字决是强化内气的聚合的，有了六字决的平时的调息作用，这为以后自己的修炼将起到至关重要的作用。
我根据自己的情况，为自己做了比较合理的安排，那就是从游戏中出来就坐下修炼，平心养气，感觉差不多的时候，然后再用六字决调息全身，平时空闲的时间也默念此决，我相信哪怕是间间断断的练习，对以后都有比较好的效果的。
这样就涉及到时间的安排了，根据这样的情况，以后都保证在晚上7点左右进入游戏，这样可以在早上7点左右回到现实，利用上午的时间进行内功修炼，大概2个多小时的时间，剩下的时间办理自己的事情，下午有时间的情况下，也要多练习。这样对以后我的工作也没有太大的影响。
想到这里想到今天商场还在搞活动呢，忙打了一个电话过去，询问了下商场那里地情况，还好，一切都非常顺利，场面也搞的非常热闹，没有因为这个游戏的影响而影响了业绩，反而还有所上升，最主要的业绩就是超市的热销了，很多人在玩了这个游戏以后都会感到很饿，所以超市的销量大大的提高。
这是因为系统为人体进行改造的时候，人体新陈代谢加快的缘故。
一说这个我也感觉到腹中饥肠辘辘了。看来自己光顾着内功心法的事情了，浑然把这个给忘了，毕竟自己还没有到辟谷那么高深的水平。
许诺大家等下我就过去犒劳大家一顿，再问了一下各方面的进展，一切也都非常好，没有什么问题。说笑了几句，我便挂了电话。
第十九章 朋友小高
出了房门，看到客厅里没人，敲了敲小马房间的门。
咚、咚、咚一阵敲门声，“喂！小马，走出去吃饭去。”敲了半天才听到里边懒懒的声音回答道：“困死了，不吃了，你去吧。”
一听他在屋里了，于是把门打开，看到他正在被窝里懒散的躺着呢，笑着说道：“你在游戏里边没睡觉啊？是不是遇到梦中情人了？”
小马睁开惺忪的睡眼，看着我说道：“没睡觉是真的，不过不是女人，昨天完成任务完成了一宿，真他吗的累。你自己吃吧，我不去了，记得给我带点回来就行了；还有走的时候记得帮我关上门。”说完便倒头就睡觉了。
看来他是真的犯困了，我把门帮他带上，走了出去。
先是坐车来到商场，四处转悠了一下，看看没有什么事情，然后又和商场的几个负责人，大家一起聊了一会， 给几个老烟枪发了几盒烟以后，我便跟大家打了个招呼走了。
自己一个人吃实在是没有什么意思，于是给在银行开发总部工作的好友小高打了一个电话，约他一起出来吃饭，没想到这个家伙也玩战魂洗心录游戏呢，跟他说好到我们经常去吃的那家海鲜店。
来到这家海鲜店一看，这个时间人不算太多，很快我点了几个经常吃的菜，清蒸飞蟹，蛤白白菜汤，酒醉鸡尾虾，要了两瓶青岛啤酒，于是就吩咐服务员下去准备上菜了。
这个海鲜店能容纳200多人，平时这里人很多的，由于它的价位低廉，口味鲜美，海鲜新鲜，引得不少人前来就餐，而我们选择这里的最主要原因是这里离我们住的地方很近，自然也成了我们平常打牙寄的场所了。
很快便看到一个脸型瘦俏，身体结实的不良男子开门走了进来，看他一头短发，还被定了型的，根根好象不屈的战士一样，油光正亮的挺拔在他的头上，这可正应了那句话了：血可流，头可断，发型不能乱。
进来以后睁亮的小眼睛笑着看了下我这里，然后边向我这里走过来，一边色眯眯的样子，四处撒摸着他的小情人。真是有异性没人性的家伙。
因为有一次过来吃饭，我们吃饭的时候，过来一个饭店啤酒推销员，来到我们桌前推销她们的啤酒，当我这个算得上无良青年的朋友，看见人家典型的南方美女的姿色以后，便立即又叫了4瓶啤酒，乐得那小美女是眉开眼笑；而以后吃饭也都被他拉着到这里来看他的小美女了。
自从第二次我帮他问出对方的电话以后，二人关系如火箭般急速上升，这不今天一来就又看人家在不在那吗。
看他已经走到近前，我问他：“你俩不是经常在一起的吗？怎么来了还撒摸呢？”他笑着道：“我俩都好长时间没见了，她最近到别的区域推销去了。”我疑惑着：“那你还在这里乱撒摸着什么啊？该不会又看上了谁了吧？！”说完我象发现了他的秘密般笑着。
他也坦白，非常自然的说道：“我最近看上了这里的一个服务员。”
说着指了下正在不远处招待别的客人的一个服务员，侧面看此女身材苗条，容貌娇丽，面带严肃，长长的秀发突显出此女清丽脱俗的气质。
恩，和原来他相好的那个小美女比起来是别有一番韵味的，原来的那个推销啤酒的小美女长得比较矮，这点是南方女人的共同点，但是人家身体的发育好啊，该丰的丰，该满的满，相貌也是让人一看有种眼前一亮的感觉，不长的秀发配着甜甜的笑容，看了都让人犯罪。
不过他既然和人家都不来往了，我这个旁观者还有什么说的呢？
其实男人没有不花的，这是女人说的；要花还是有一定的资本的，就说他吧，每个月都可以赚到10多万的工资，你说他闲着干什么？每个人都有个爱好，而泡女人是他的第二爱好。
我们平时都喜欢打篮球，这也是我们的第一爱好；还记得我认识他是在一次回家的时候，我们都坐同一节车厢，大家谈起来都是在一个地方工作的，而他也是东北的，这样在漫长的旅途中大家就找到了聊天的话题，当我们谈到篮球的时候，他对篮球的爱好丝毫不比我差。在一番聊天中，大家对彼此的了解也加深了很多，同时大家约好等过完年回来的时候一定好好的打下篮球；也算是增进大家的感情联络吧。
就这样我们俩在玩了几次篮球以后，也成了比较好的朋友；看他问我对这个他指的服务员的印象，我无奈的笑了下：“这个还是你自己的事，我看女人都没有什么主要特点的；不过这个确实还可以，是不是想换个口味啊？”
“看着这个不错，现在正追着呢。”他一脸的高兴样，看来是有进展了。
“那你可要加油啊，说不定人家已经名花有主了呢”我也不忘记打击他说道。
这个时候我们看着的那个长发美女看到了我们便走了过来，对着我们笑着打招呼道：“过来了，点了菜了吧？”看小高满脸小人得志的样子，我回道：“点了”，他满脸笑容的搭话道：“很忙吧？等下一起吃吧。”长发美女笑道：“我可不和你们吃，让老板看到了会说的；我先去给你们看看你们的菜好了没有。”
看着二人眉来眼去的样子，我相信小高一定没有少来这里，看她走了，我问向小高：“她叫什么？”小高望着那婀娜的身资远去，一副怅然若失的样子，转回头对我说道：“她叫王丹，21岁，怎么样？不错吧�