怀特海德博士是面粉协会的营养专家，她相信最好的减肥方法就是不要吃脂肪太多的东西。依照怀特海德博士的看法，一日三餐应该按照体力情形每次都吃等量的东西。她还劝告我们，每一餐都要包括动物性和植物性蛋白质的食物。
注意你丈夫在家吃饭的情形，告诉他不要慌忙和紧张，不要闹钟一响就爬起来，一边下楼一边吃早餐，公事包一夹就急匆匆地冲出门去。十分可惜的是，太多的家庭都有相同的早间冲刺。
巴尔的摩神经精神学院的精神科主任沙利格博士曾说：“早餐时狼吞虎咽，冲出门赶7点58分的专车，然后开始工作，中午在杂货店吃15分钟的快餐，或是一边开业务会议一边吃午餐。这种情形，对于生活在现代社会的上班男人，真是太普遍了。”
因此，如果必要的话，你应该早一点起床，至少也要使你丈夫吃一顿不慌不忙的营养早餐。
我有个朋友想把这个想法付诸实施，结果她发现，情形很令人满意，她就是布里森夫人。她的丈夫是纽约一家房地产公司的财务主任兼副总经理。
布里森先生时常把办公文件带回家里处理，他发觉自己太疲倦了，无法在晚上妥善处理完这些工作。他的妻子碰到这种情形就建议他早一点睡觉，隔天早晨提前一个钟头起床，他们两人都很喜欢这种安排。现在他们每天都这么做，不管布里森先生有没有“遗留工作”需要处理。
布里森太太说：“每天早起的那一个小时，是我们每天的美好时光。我们会先吃一顿舒服的、不慌不忙的早餐，而且不会有任何压迫或匆忙的感觉。然后，如果布里森有工作要做的话，他就趁这时候把它做好。在这段时间里，没有电话或按门铃的声音，没有其他任何的打扰。没有工作的时候他只是看看书、读读报或做些其他的琐事；有时我们也会到公园里享受享受清晨清新的空气。”
“由于我们每天早晨都有安静舒适的时光可以享受，所以我们都满怀信心地觉得，不管这天会发生什么问题，我们都可以处理得很好。当然，对于晚睡的人来说，这个方法就行不通了，因为我们每天都睡得很早。”
如果你也属于那种在早上匆匆忙忙的上班一族，属于那种一起床就觉得慌忙和紧张的人，那么，你不妨也试试这个方法，也许这额外的一小时计划也会对你大有助益呢？
如果你希望丈夫更长寿、更健康，下面是你必须遵守的五条原则：
注意丈夫的体重变化，就像关注自己的体重那样
写信给任何一家保险公司，向他们索取一张体重和寿命的。对照表。量一量你丈夫的体重，看看他是否超重30％。如果他真的超重了，就请医师替他开一张减肥菜单吧！切记：千万不可让他自行减肥，或是让他服用大做广告宣传的减肥药！在使用任何减肥方法以前，一定要先去请示医生的意见。
为了配合医师的处方，你要尽可能地把给丈夫吃的食物做得美味可口。不要用无可奈何的口味告诉他，让他吃这个，是为他的身体着想，好似他受了多大委屈似的！你要确实做到：给丈夫的食物看起来很诱人，吃起来也很可口。
坚持要丈夫接受一年一次的内科、齿科和眼科的健康体检
预防是治病的最好方法！许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人，如果他们的病症能够在早期发现，就完全能够挽回生命。
依据美国糖尿病协会的统计，全国大约有两百万人患上糖尿病的确诊者，但是至少还有一百万以上的人患有糖尿病，但他们自己却并不知道。
许多人很会照顾自己的汽车，但是就是不知道如何照顾自己的身体。这件事听来好笑，但却是真的。所以，为了你全家的幸福，你一定要让你的丈夫接受定期的健康体检。
不要让丈夫太过操劳
野心过大的人可能会促使他成功，但是这也容易缩短他的寿命，使他无法活得够久来享受人生。所以，如果升职必须承担太大的压力、太过紧张和操劳，你就应该下定决心让他放弃升职的机会。
诺曼·文森·皮尔博士曾说：“现代的美国人很可能是有史以来最神经质的一代。”
他还说：“爱尔兰人的守护神是圣·派翠伊克，英国人的守护神是圣·乔治，而美国人的守护神却是圣·维达斯。原因是美国人的生活太过紧张和刺激，即使他们想要在听过圣道以后能够安然入睡，实际上也很难办到。”
妻子对金钱的态度如何，往往对丈夫在赚钱能力上的自我要求具有决定性的影响。如果他对自我能力的要求太过苛刻，你应该劝慰他稍稍放松一下自己。如果赚大钱、发大财的代价是惹上不幸或英年早逝的话，你就应该选择让丈夫少赚些钱，设法让自己和丈夫都易于满足生活现状！
注意使丈夫获得充分的休息
抵抗疲倦的要诀就是要在疲倦以前就休息，短暂的放松心情会有惊人的效果。如果你的丈夫每天回来吃午餐，在他回去工作以前，可以让他躺下来休息十分钟或十五分钟。鼓励他在晚餐前小睡片刻，这可以使他多活几年。据说美国军队每行军一小时，就要强迫士兵们休息十分钟。小说家索莫西·毛姆到了七十多岁，仍然能精力充沛地工作，他说他的活力是来自每天午餐后的十五分钟小睡。丘吉尔吃过午餐后也每每要在床上休息一两个钟头。朱利安·戴特蒙到了八十多岁，还在纽约塔利顿一家全国最好的苗圃很活跃地工作，戴特蒙先生每天下午也都要睡午觉，他说，是午睡使他保持了像小提琴演奏那般和谐、愉快的生活。
给他一个温暖、幸福的家
一个爱唠叨、喜抱怨的妻子，是男人成功的一大障碍！因为她易使自己的丈夫心烦意乱，以致没有办法专心于工作。对于丈夫的身体状况，这种妻子也会造成健康上的威胁。一个不快乐、忧虑过度或是容易发怒的男人，是很容易“突然间躺下去的”。一个在情绪上过于紧张，得不到放松的人，很难放松自己绷紧的神经。在这种情况下，上街的时候他很可能会被一辆车子撞倒，开车时可能会把自己和旁人撞得粉碎，如果他做的是机械工作，在工厂里可能就会被机器轧伤。
不快乐也很可能会造成他的暴饮暴食。康奈尔大学的哈利·古德博士说：“人们在郁闷的时候，或是为了从压抑或紧张之中得到解脱，他们通常都会选择大吃一顿。”
幸福人生的意义，在于有足够的健康去享受人生。因此不管妻子喜不喜欢，都应该对丈夫的身体健康负起责任来。“我的健康掌握在你的手中”这是每个已婚男人的主题曲。
＇BT3＇幸福驿站
数十寒暑的生命中，你我都不免遭遇痛苦。它们是无可改变的。但是我们拥有一份抉择。我们可以接受不可避免的灾厄并自我调适，或者，我们可能因为抗拒而糟蹋生活，甚至弄得精神崩溃。
——戴尔·卡耐基。
＇BT2＇爱，需要表白
妻子不知道如何表现爱情，是男人认为造成婚姻不合的第二大原因，仅次于妻子的性情粗野，唠叨和挑剔。
“青少年缺少家庭的温暖，觉得没有人爱他，这是青少年犯罪的主要原因之一。”这是青少年家庭董事会秘书、社会工作专家怀斯先生在麻州社会工作讨论会上所说的话。
我和丈夫都认为这种说法十分正确。在俄克拉荷马州一家联邦少年教养院，渴望得到关爱，似乎是这些不幸男孩们的普遍心声。我们曾到那里对少年犯们讲授过有关人际关系的课程。
有个少年说，他的母亲从不回信给他。后来，他写信告诉他母亲，说他正在上一些课，这些课程使他觉得已经把自己的外貌改变得好多了。然而不久，母亲却写信给他，告诉他自己不认为有什么东西能对他起作用，而监狱是他最适合待的地方。
另一个男孩子，19岁的汤米，他的生命里有十年以上的时间在孤儿院、监狱和教养院中度过。他说：“我最需要的，就是有人来爱我，但是从来就没有人爱我或要我。在我16岁前，每次圣诞节，我从没有得到过一份圣诞礼物。”
爱是一种适宜身心的最好的精神食粮，我们的精神靠着它生存和成长。一个人如果没有爱，他的道德心就会被扭曲以至发生变化。
毫无疑问的，这些忍受着情感饥渴的不幸的孩子们，常常会以犯罪来补偿这种基本的缺陷，就像一个饥不择食的人，当他找不到好食物的时候，他会毫不犹豫地吃下有害身心的杂物。
心理学家沃尔波特说：“一般说来，一个普通人所能说的最正确的话就是，他从来不会觉得别人的爱已经足够，或是别人给他的爱已经使他满足。”
毋庸置疑，爱在人类生活中的潜力，就如同原子能那样巨大。爱的确会使每天都能产生奇迹！你给丈夫的爱是他成功的最基本动力，因为，如果你真心爱他，你就会心甘情愿地尽你的所能去做好每一件事，以使他快乐和成功。
一位妻子和丈夫的爱情深度，也会影响到子女的幸福。美国家庭关系协会会长保罗·柏派诺博士，在全国教师家长联谊会中讲演说：“教师家长联谊会如果在年会里完全不谈关于小孩子的事情，而去讨论如何使丈夫和妻子更加相爱，这也许对小孩子的幸福会有更大的贡献呢！”
那么，我们究竟要如何做，才能加深爱情的深度呢？下面有一些特殊的建议：
每天，都要表现出你的爱心
人间最可悲的事情，莫过于在过后才发觉自己曾经享受过人生珍贵的东西。
我丈夫曾经接到一位老朋友的遗孀写来的一封信，在她提到的许多事情里，她写道：“吉姆从来就不知道我是多么的爱他、需要他。但是现在，吉姆永远不会知道这件事了，那些失去的岁月也永远不会再回来了。”
这个女人的例子很特殊吗？并非如此！在对1500多对已婚夫妇的研究里，特尔曼博士和他的同事发现，妻子不知道如何表现爱情是男人认为造成婚姻不合第二大原因，仅次于妻子的性情粗野、唠叨和挑剔。
有不少女人在碰到危机的时候，都能够高明地化解，可是，