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做剧烈运动流汗前，最好穿上有氧背心。良好的弹性和符合人体工程学的剪裁帮助你在运动中减轻身体的不便，同时塑型，吸汗面料则给你带来舒适感觉。从健身房中脱颖而出的秘诀，就在于搭配上单色的紧身运动裤。
不同品牌的服装都有自己的主导风格，找准那个品牌，以后就不必为选衣服浪费太多的时间。当然时不时也可逛逛路边小店，在那儿会找到一些品牌服装没有的新颖款式。只要有气质，即使在地摊买的便宜货，穿在你身上别人也会以为是大品牌。同时，女人在着装上还要注重细节，一对别致的耳环，一条小小的丝巾，都能平添女性的魅力。也别忘了洒一点香水，毕竟一个有着淡淡香味的女人能令人耳目一新。
衣服的搭配，必然需要一些其他的陪衬，如太阳眼镜，镜框最好是色彩多样的，为符合职业化特征，酒红色或深蓝色都是不错的选择。太过沉闷的皮包不一定是首选，可以将目光投向那些设计比较有个性的拎包，凸显职业女性的特征。穿套装时，需要一条抢眼夺目的彩色项链；穿着花蝴蝶般连衣裙的时候，也可以选择类似项链，让色彩冲撞。高跟鞋与半截裙是最佳搭档，色彩鲜艳的细跟凉鞋势必成为当季的最大亮点，伴随着办公室必不可少的“噔噔噔噔”鞋跟作响，你一定会成为办公室中最受瞩目的一个。
最初的时尚是模仿，无论是杂志上的照片，明星的装扮，甚至路上的陌生女性的装扮，都可以成为学习的典范。当你有了一定的心得的时候就要自己装扮自己，再没有人比自己更了解自己的了，无论是从心理上的虚荣还是从自己的身材、或者出场的地点出发，只有了解自己才能穿出自己的时尚风格。
没有人规定败犬就一定要像只丧家之犬，败犬们可以让自己美丽无边。中等美女，因为不够美丽，就无须受限，要随心所欲地、兴致高昂、意气风发地打扮自己，把属于自己的上等美丽发挥到极致。当你整个“亮”起来时，就不怕男人们不主动靠过来。终有一天，在某个人潮拥挤处，在都市繁华的十字街心，在每一个淡妆素裹的人当中，作为中等美女的你也能令人惊艳。
做一个拒绝时光的人
女人的美貌，如同男人的智慧，对其拥有者来说通常都是致命的。
—切斯特菲尔德
不知在何时，女人们悄然进入了“姿”本主义时代。顾名思义，“姿”本的核心内容就是“姿色”，普通意义上说，就是外表靓丽。女人比任何一个时代都在乎自己的“姿”本，“姿”本比在任何一个时代都能发挥更强大的作用。
美丽是一种宝贵的财富，自古亦然。自《诗经》中的“美目盼兮，巧笑倩兮”，到唐诗中的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，再到近代徐志摩的“最是那一低头的温柔，像水莲不胜凉风的娇羞”，诗文歌赋对美貌红颜的深情赞美，源远流长。
如今，美貌更是有着无穷潜力，打开电视，迎面而来的都是青春靓丽的主持人；走在街上，路边的巨幅广告牌上的形象代言人，哪个不是妩媚撩人？就是一个洗衣粉广告，也要选上一帮着装火辣、面容清秀的美女，悠着声调说：“漂漂洗洗，晾起来！”这也难怪，谁叫女人们处在一个“姿”本主义时代呢。
败犬面临“姿”本主义时会有些茫然，因为败犬总是让自己忙忙碌碌的，根本没有多少时间花费在美容上面。偶尔也会做做面膜，看到鱼尾纹也会想办法把它消灭，可这都不能坚持很长时间，等到忙起来又忘了。但别忘了，不停地奔波劳碌，彻夜地赶计划方案，对于败犬的容貌皮肤来说杀伤力是很大的。
当然，美丽的容颜并不是每个人都拥有的。哪怕目前美丽也如昙花般，会很快逝去。不要哀叹上天的不公与时光的无情。“上帝给了女人一张脸，女人能够造出另一张来。”梁实秋老先生如是说。上帝给予每个女人一双灵巧的手，这双手可以化腐朽为神奇，化丑陋为美丽，化平淡为魅力。女人就像是一块未经打磨的钻石，只要用适当的手法和不同的妆容，就可以散发出耀眼的光芒。
化妆品的神奇功能处处可见。女人通过化妆，用粉底抹去原色的脸，就能全面弥补缺陷，进而创造出一张理想的脸。女人通过恰到好处的眼影，使双眼熠熠生辉、明亮有神，眼角的细小皱纹更可以不露痕迹地完全消失。一位窄脸的女人把腮红涂在远离鼻子的地方，利用视错觉就能使脸看起来更丰满一些；而宽面孔的人把腮红涂成垂直且模糊不清的一片使脸部有效地“收缩”。
有一位60多岁的夫人，仍然有一副漂亮的面孔。原因就是：到现在她还坚持每周做两次按摩和美容面膜，不化妆的时候也不忘记做脸部清洁，对皮肤保养十分用心。她总是这样告诉女儿们：“减肥是一生的事情，只有懒女人才会有肥肉。”而她自己165厘米的身高，一生中从来没有超过53公斤。如果以人们的偏见看，她应该是一个不顾家庭、只顾玩乐，上了岁数还不懂事的女人。但是，她却比任何女人都会打理自己和家人的生活。她拥有一个十分幸福的家庭，拥有健康的身体，她的子女在事业上也表现突出。她拥有令同龄女人羡慕的一切条件，因此，总是说自己生活得很幸福。
台湾明星伊能静被媒体称为“拒绝时光的人”，她一如既往的甜美容颜让很多人啧啧称奇。这个爱美爱到极致的女人，饮食极讲究，保养极精细。其苛刻的“美丽原则”是：每次外出拍戏都自带四大箱物品，包括一箱柴米油盐，一箱保健食品，一箱衣服和一箱美容产品。她认为，在拍戏时亲自下厨，才能更好地保养皮肤和身材。工作忙碌之际，仍不辞辛劳地妆扮，她把“没有丑女人，只有懒女人”的美丽理念算是贯彻到底了。
经营美丽对于爱美的女人来讲，的确是一场考验。T台上模特们冷酷的眼神，曼妙的躯体，卓越的身姿，轻盈的猫步，怎能让人轻易忘记。然而，有谁知道，风光无限的T台背后，模特们为美丽付出的代价是如何令人难以想象。
女人总是会天真地用内在美来掩饰自己，外表美固然重要，但是心灵美才是最重要的。这种论调显然已经过时了。当然，有一颗美好心灵是件好事，可是有多少人会第一眼就看到你那仿佛菩萨似的大慈大悲？看人，外貌有着决定性优势。败犬们尤其需要明白这个道理，无论什么场合什么地点什么事情，只要你“美目盼兮，巧笑倩兮”，那么绝对会把对方的拒绝率降低百分之七十。
在这个“姿”本主义时代，已经没有多少女人会因为内涵比皮囊重要而不注意形象管理。但是，以“没有时间”、“麻烦”，或“没钱”为借口，不愿在自己的外貌上做投资的女孩还是大有人在。那些总是说要把买衣服或去美容院的时间，投资到另外有用的事情上的女孩们，应该知道：对外貌的投资也是为你的成功而投资的一部分。已经有统计显示，外貌出色的人在社会上取得成功的几率较高，美女的特权是一种相当了不起的东西。
人们总是批评那些过分执著于外貌的女人，因为觉得这纯粹是在浪费时间，或者是出于某种心理扭曲。但多数用外貌来表达自信的女人，却活得更健康、更快乐。比起积累财富，栽培外貌更需要诚心和努力。不论多么疲倦也要搭配好第二天出门要穿的衣服，花一点时间化个更漂亮的妆容；为了身材和健康着想，尽量减少晚上吃消夜的次数，这是多么需要节制的生活。
生活萎靡不振、生活节奏紊乱的女人，仅从她们憔悴的外表就能轻易地看出来。那种认为注意形象的女人就一定过着冲动和不合理的生活的想法，是没有根据的。而生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于不关心自己。
所以，败犬要从现在开始栽培自己的美貌。因为，现在已经不是那个只注重能力与内涵的年代了，美丽才能赢得更多的机会和更好的待遇。相对而言，不把栽培外貌当作负担，而是当作女人快乐的资本和独享的特权，生活才会更加丰富多彩。
女人要对自己好一点
生于这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
—张爱玲
败犬是自由的，一个人的生活，就是可以爱上网多久就有多久，没有人管你；可以到吃饭时间，没有人叫你；可以逛街，没有人陪你；可以放纵，没有人阻止你；可以伤心，没有人安慰你；可以虐待自己，没有人会说你不可以。所以败犬更要学会关心自己，要学会在生活上关心自己，在感情上体贴自己，在快乐中享受自己。
女人，当你孝敬长辈、伺候丈夫孩子周全时，善待自己了吗？女人，当你工作整天、辛苦劳累时，放松自己了吗？女人，当你操持家务、奔波忙碌时，体贴自己了吗？为了别人而活的女人是个傻女人。累时，一个人扛着；悲时，一个人酸着；乏时，一个人倦着。就算她们有怨言，还不是咽到肚子里，能怎么发泄？或者说，发泄出来又有谁理解？也许更多人会慷慨陈词：“女人，就该这样。”可是，早已是新社会了，傻女人还要谨守三从四德吗？说到底，女人要对自己好一点儿。当没有人关心你的时候，更要对自己好一点儿。
败犬们是聪明的女人，所以她们对自己好，在节日时可以买自己喜欢的东西，衣服、食品、饰品……而不需要考虑公司的运营情况；对自己好是寂寞时养一只小宠物，让可爱的小家伙给你带来更多的笑容，而不是借酒浇愁；对自己好就是不再为了缥缈的爱情而满心苦涩。
“女人要对自己好一点。”著名影星潘虹从来都不勉强自己。譬如运动，她只选择游泳，“每天就去默默地游半个小时，游完就走。譬如打球一类需要跟人合作的运动一概不做！”如果害怕寂寞，那时潘虹就到熟悉的咖啡馆坐坐，“都是很清静的地方，来来去去就是那几张面孔。虽然不熟，但看