腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。
伏下的劲，你脚掌要向鸭和鹅的脚蹼学习，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。在一起一伏之间，身体的重心高低转换，不但不累，不会对腿部、膝盖造成伤害，还会使身体力量得到加强，腿部肌肉得到锻炼。
一个人想要修习国术，打好基础是关键，其中基础中的基础就是这个蹲马步。蹲马步要做到静中有动，动中有静，动静结合，才能把马步练出精髓。
叶凡为了给这具身体打好基础，抓紧一切时间来练习马步，所以才有这种让人看了发笑的走路姿势。
千万不要小看蹲马步，马步练好可以使人下盘稳健，打架动手的时候也不容易被人打倒导致没有反抗的办法。而且可以增加人体的力量，给身体打基础是再好不过了。
虽然叶凡拥有无数的国术知识与技击经验，但是现在这具身体毕竟没有得到过锻炼，所以一切只能从基础做起。
叶凡一边保持这个姿势走在路上，一边意念一动，一个数据页面就在他的视网膜上浮现了出来。
姓名：叶凡
种族：地球碳基生命，陆地可进化物种，较幼体
年龄：15（以地球年为准）
体质：0。8（1）。包括细胞活性，内脏器官性能，抗击打能力，持久力，生命力的回复速度，免疫力等要素。（经过火种的修复有初步的增强）
力量：1（1）。决定近战攻击的威力，爆发力等相关要素。（经过火种的修复有初步的增强）
敏捷：1。2（1）。反应力，身体协调能力，跳跃、奔跑等相关要素。（经过火种的修复有初步的增强）
感知：2（1）。包括视觉，嗅觉，味觉，触觉，听觉，直觉人体六感，因为拥有国术宗师的经验，所以感知能力比普通人强上一些。
智力：2（1）。记忆力，理解力，逻辑分析能力等相关要素
精神：3（1）。决定信念，潜意识，魔法，念动力等相关超自然特意能力。（国术宗师，拥有精神意念运用技巧—国术借相）
括号内为地球普通成年男性平均值
人物技能：国术—借相（精神意念方面技巧，可以短暂自我催眠，产生无上气势，给对手精神上的打击。）
这是火种所拥有的另一项功能，它可以唤出一个有关叶凡的身体具体数据页面，这是个只有叶凡才能看到的页面。上面详细描述了叶凡的体能数据，还有相关技能，有助于其对自己的能力有个直观的感受。
昨天要不是火种强烈推荐，叶凡本来还不是很期待，毕竟火种之前的口吻就像神棍，之后又从神棍转行成了推销员，实在是让人信任不起来。不过还好，展现功能之后，还是挺让叶凡满意的。
除了这个功能，火种还具有医疗功能，可以随时随地监控叶凡身体的健康数据，并且在能量得到补充的前提下给身体进行修复，
要知道所谓**的锻炼，本质上就是“破坏”、“修复”的反复过程。肌腱在高强度的运动下劳损后，健康的人体机能自然会修复，如此一点一点的将体格与体能磨练提升，就是所谓的千锤百炼。
在有了火种的医疗功能后，这个磨练的过程无疑是被大大地加快了。而火种可以在修复肌体的前提下，优化肌体，让叶凡的身体得到更快的加强。
除此之外，修炼国术是会经常受伤，一些外伤比较好治，但是一些内伤，如果治不好就有可能产生隐患，对于接下来国术的修炼产生重大影响。而火种的医疗功能，是基于细胞纳米级的修复，绝对不会给身体留下隐患。毕竟火种是科技与光明之神所遗留，就算现在是个碎片，其能力还是比较逆天的。
走了一段路后，远远的叶凡就看到了他今天要去的学校：中城科技高中。
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第五章 校园
中城科技高中，坐落于纽约中城区第42街与第8街交汇之处，作为一所公立学校，它的历史悠久，因为与几个科技企业合作，其学校的毕业生都有机会去企业实习，所以中城高中在附近城区还是比较有名的。
至于叶凡能在中城高中上学，则完全是因为其父母的坚持，在其父母都是科学家的情况下，身为儿子的叶凡当然是选择中城科技高中这种学校比较好。
清晨的空气中带着一丝凉意，温暖的阳光洒在学校的操场上，让人感叹新的一天又来临了。就在这种美好的环境里，一名走路一起一伏的少年从学校的大门走了进来，把整个美好的画面都破坏殆尽。
这么走路的还能有谁，只有叶凡了。虽然走路姿势怪异，而且被周围的学生指指点点，但是叶凡不为所动，还是一脸认真的往教室走去。
就在这时，突然在叶凡的背后一只手伸了出来，并且往他的肩膀上拍了过去。
叶凡耳朵微微一动，脚步一移，就从侧面滑了出去，让后面的那只手落了空。
“诶，叶，你是怎么躲开的，什么时候你变得这么灵敏了？”从后面走上来的是一名少年，只见他背着书包，手里拿着滑板，眉宇间有那么一丝不自信，整个人显的有点懦弱加颓废。
显然其举动是打算跟叶凡开个玩笑，但是在叶凡那比普通人还高的感知下，被其轻松躲过。
叶凡翻了翻脑海里的记忆，才想起来人是谁。
在每个高中，总会有那么几个老是被人欺负的学生。很不幸，在中城高中，叶凡跟眼前名叫彼得·帕克的少年就是经常被学校混混们欺负的学生之一。因为经常被欺负，所以两个人倒是成为了无话不谈的好朋友。
至于有人认为叶凡身为一个富二代，怎么还会被人欺负呢，不是应该富二代欺负别人吗？不可否认，是有一些富二代会盛气凌人，不过不包括叶凡，虽然他家有一些钱，但是因为其父母是科研工作者，对他的教育是不予余力，因为父母的严厉教育，所以造成了叶凡有些懦弱的性格。
“帕克，你的脚步声太响，被我听到了而已。”叶凡一脸平静的回道。
“脚步声太响？真的假的？”帕克一脸不相信的样子。
“你病好了？为什么这么走路，腿又受伤了？”名为彼得·帕克的少年就这样与叶凡一边闲聊一边往教室走去。
两人走了一段路，就在快进教室的时候，却看到有一群人围在操场的休息区，并不停的喊着“吃掉，吃掉。”
等两人走近了一看，被众人围在中间的是一名壮硕的男生与另一名比较瘦弱的少年，壮硕的男生把瘦弱男孩整个抬了起来，并试图让其吃下别人剩的饭菜，侮辱的性质非常明显。
在看到叶凡跟彼得·帕克两人时，冲帕克喊道：“嘿，帕克，快给他照张像。”
面对壮硕男生的无理要求，彼得·帕克非常坚定的拒绝，“不，我不会拍这种照片，把他放下来。尤金，放下戈登。”
原来壮硕男生名叫尤金·弗莱舍，是学校出了名的混混头，经常欺负帕克与叶凡。而戈登也是校园里经常被欺负的同学，算是跟帕克与叶凡同病相怜的难兄难弟。
叶凡在听到帕克坚定的拒绝了尤金的无理要求时，暗自点了点头。对于这名所谓的好朋友，其实叶凡是报着无所谓的态度，毕竟好朋友一说是对其前身来讲，对于现在的叶凡，一个经常被人欺负的老实同学，实在是没有值得关注的地方。
但是今天帕克能面对尤金的无理要求，坚定拒绝，可以看出其内心深处还是颇有正义感的，就算身处弱势，也有勇于抗争的勇气。而这恰恰深得叶凡之心。
要知道前世叶凡是洪门第一高手，而洪门最讲究锄强扶弱，忠肝义胆。帕克的举动恰恰符合了叶凡的喜好。
对于彼得·帕克的拒绝，尤金显的尤其愤怒，感觉彼得·帕克是在挑战自己在学校的权威。
一个经常被自己欺负的老实学生，竟然在大庭广众之下给自己难堪，看来自己要教他如何做人了！
帕克正要上前扶起戈登的时候，尤金对着帕克举起了拳头。眼看着帕克就要被尤金打倒在地，这时，黑影一闪，一名少年出现在了帕克的前面，只见其右手握成凤眼拳，并快速的击打了尤金高高举起的手臂。
只见尤金的脸色突然一白，缓缓的跪倒在地，仔细一看，才发现尤金的右手软软的垂于身体的一侧，已然不能活动。
而这名少年自然就是叶凡了。身为国术宗师，是懂得一些发力技巧的。只要知道特定的发力技巧与相应的穴位，就可以对普通人产生击倒制服效果。而现在尤金的右手就是这种发力技巧的结果。
要知道穴位是指神经末梢密集或神经干线经过的地方。在人体组织上的交汇扦接处必有穴位。若干经脉交汇处为要穴。如果要害穴受伤，气滞血淤，人体就会失去局部或整体的活动机能，甚至死亡。
当然以叶凡现在只比普通人强一点的身体素质，这种发力技巧只对没有经过训练的普通人有效。普通人只要稍加训练，叶凡的这种技巧也就达不到这么好的效果。
对于自己所造成的结果，叶凡并不是感到很满意，他现在空有无数的技击经验与格斗意识，但是碍于身体素质，却完全发挥不出来。
这更加坚定了其多锻炼身体，好把身体素质提升的想法。
周围的同学，对于叶凡的举动却是感到不可思议。毕竟以前叶凡都是被欺负的一方。而现在叶凡只是轻轻一击，竟然把尤