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当你明白了思维空穴是一种思维云集的不正常病态后，你就应当学会解脱，保持身心的愉快，加强自我控制能力，彻底解放思想。其最终目的是使你对生活充满了自信心，学会愉快和健康的生活。主要方法有：
<；1>；主观强制性摆脱：强迫自己的思维想另一个问题，不断提醒暗示，告诫自己，那是一种不正常的状态，赶快解脱，通过运气，数数，使自己产生一种臆念，我要解脱，我在工作，我的注意力，心理活动，应集中指向现实的每一分秒，每一具体活动，不要分散注意力，现实的生活吧，想不通没有关系，自制力不能丧失，行为不要异常，安静镇定些，以后的事实必然证明是非。
<；2>；转移注意力疗法：转移就是改变自己的思路，使心理活动的速度，深度和强度的灵敏度，稳定性，集中指向一些事物，使自己的情感朝着健康愉快的方向发展运动。采用的具体方法有：下棋，打牌，聊天，听音乐，劳动，旅游等。通过这些具体手段来分散自己的注意力。使自己避免崐对客观事件产生错误的理解和判断，分析，归纳，以至于在此基础上，产生病态的感知觉，导致思维和行为失常。要针对具体问题和情况，因势利导，使自己的思维和情感向着健康，稳定，积极，愉快的正确方向发展，避免长期陷入痛苦，消极的惰性误区中去，不能自拔，以至于影响到身心健康和愉快的生活。一切的财富，自由，均来自于健康的身心。
<；3>；寻求他人的帮助：如果采取上述办法，你仍然得不到解脱和放松，你可寻求他人的帮助。在心理误区上，采用话疗的办法，以纠正自己的误区。你可以找周围或身边信得过的人聊天，咨寻，纠正自己的心理误区。如果你不偏执，固执己见，它是一种行之有效的较正方法。但要注意判断的标准，条件，范围，性别和与自己的利益关系，最终结果是在保守必要的隐私下，抓主要矛盾。
<；50>；错阵
所谓错阵，是指摆不正自己在现实社会生活中的位置，虚无飘渺生活在梦中，错误地主观臆想自己是个什么重要人物，本末倒置，以至于在此基础上产生错误的妄想，导致病态的思维和行为方式，而没有认识到我们的社会是一个金字塔结构，处于颠峰和顶部的是极少数。
产生错阵的根源是狂妄自大，忘忽所以，长期的压抑，不得志，心理失衡，盲目地与人攀比，不切合实际，以至于产生病态的臆想，情感和行为失常。甚至是靠妄想度日。总认为自己代表了什么，自己是谁的替身，往往与相似症，血统妄想，影响力妄想交织在一起。
轻微的只是思想问题，摆不正自己在现实中的位置，似乎什么都懂，什么都敢说，不知天有多高，地有多厚。是思想上的巨人，行动上的矮子，精神贵族，满嘴妄语，认为别人都不如自己。他们中的大多数，还属于认识问题，自治力没有丧失，行为和情感，道德规范，生活能力还属正常范畴，是可以自省的。
如果你解决了温饱，愿意做一个播客，谈天说地，可以对着电脑人机交流发泄，自言自语。何不游戏人生，管他风风和雨雨，规则是要尊守法律，道德和行为规范，并生活能自理。你可以科学地换位思考，虚拟一下不同层次空间感觉，了解一下天，地，道，将，法的自然密码，因果逻辑链，过把贏呢？对于所得利益，要此一时，彼一时，不要常后悔，追求极限般的圆满。
而有些病入膏荒的，则属于精神疾病的范畴，有病态的妄想，情感和行为方式，自制力丧失，不可自持，不仅给社会造成不可估量的经济，精神损失，而且还要花费社会大量的钱财，给自己的家庭也带来了灾难，是一种超级癌症。但他们需要社会的理解和关爱，同情，帮助，这是我们正常的人应尽的人道义务。