峭媸档淖晕医⒘肆怠Ｎ颐钦嬲炖值氖焙颍彩巧硖遄罱】档氖焙颉Ｄ敲矗灰僮鋈媚愀芯醪豢炖值氖虑椋趴炖值母芯跎畎桑饪梢匀媚憔穸端樱Τ渑妫�
在身心疗法的研究中，我们发现了一些具有“免疫功能”的思维习惯，人们可以通过建立这些“健康的习惯”来阻止免疫系统的崩溃和疾病的发作。这些习惯包括：了解身心联系和身体的反馈机制；学会从责任、权利和挑战的角度理解生活；懂得知难而退；学会向自己和他人倾诉。
当我忽视身体的信号，继续压力重重的生活方式时，身体就通过癌症来告诉我：“你必须从生活中得到快乐，否则我就罢工。要享受生活，不要让责任成为重担。”
在你出于各种原因隐忍退让，背离了内心的快乐时，你就忽视了身体的信号，拒绝了内在的智慧，否认了你自己的需求和价值。
有些人在面临最艰难的挑战时，仍能找到生活的意义，维持快乐健康的状态。性格的免疫力在这些人身上体现得淋漓尽致。把注意力从病痛上移开，全心全意过激情洋溢的生活，你会重新找回真实的自我。这样你的免疫系统就会得到修复，而你会最终康复。
下面的列表涵盖了意识/身体/精神系统在你缺少快乐时，用来提醒你注意的各种症状反馈。
书 包 网 txt小说上传分享
症状反馈列表
1。生理层面的症状
※精力不济，嗜睡，容易疲劳。
※疼痛。
※恶心。
※疾病。
2。感情层面的症状
※感觉不好，缺少快乐，充满压力（恐惧，焦虑，沮丧，怀疑，怨恨，无能为力感）。
※充满矛盾、了无欢乐的人际关系（生气，狂怒，大吼大叫，代人受过）。
3。精神层面的症状
※消极，悲观，冷嘲热讽，愤世嫉俗的思维方式。
※吹毛求疵，对所有人、所有事情过于苛求。例如，“我做得比你好”的思维定势。
※看不到孩子身上的优点，认为他们一无是处。例如，“你这么笨，将来肯定一事无成。”
※对自己的不完美过于在意。例如，“我真的还做得不够好。”
4。灵魂层面的症状
※对未来缺少理想和希望。
※与内心的爱和仁慈失去联系。
※生活缺乏激情和目标，找不到生活的意义。
※汲汲追求物质、名望和权力，内心空虚。
※缺少快乐。
※无法从内心找到灵感、爱和快乐的源泉。
卡尔·西蒙顿博士说过：“癌症是爱的信使。”疾病是身体在催促我们，赶快改变有害的态度，聆听内在的智慧，做真实的自我。
当我终于学会尊重真实的自我、满足内心的渴望时，幸福就回到了我的心中。我发现，生活处处都是奇迹，我每天都在遇到新鲜的人和事，偶然性把我的生活变成了一场奇妙的冒险。我明白了，癌症的确是爱的信使，是一份奇妙的礼物，让我的生活发生了翻天覆地的变化。
许多患者正是因为无知，才会在癌症和其他疾病的淫威下悲惨地死去。而且他们每天还要忍受病痛和手术、放疗等医疗手段的折磨——就像我曾经忍受过的那样。
要是我当初等到自我治愈疗法被大众广泛接受才采取行动，那等待我的将会是更多的折磨——以及无法避免的死亡。谢天谢地，我没有让权威的意见压倒自己的意志。聆听内心的呼声，挑战根深蒂固的传统思维方式，这是一件相当艰难的事情；幸运的是，疾病和西方现代医疗手段带来的痛苦，最终压倒了这种艰难，迫使我做出新选择。
今天，有那么多人生活在过度的压力、愤怒、嫉妒和报复中；他们每天都在彼此伤害。人们说谎，欺骗，偷窃，控制和伤害他人。即使在国家的精英——政府要员、企业领导和宗教领袖之间，犯罪活动依然猖獗。我相信，疾病正是潜意识对这一切的反应，是引导我们寻回内心的善，过上完整生活的催化剂。
我自己的情况正好说明这一点：当我的生活迫切地需要改变，而我主观上却没有意识到这种需要时，潜意识就通过癌症引导我回归真实的自我和快乐的生活。当人们背离快乐充实的人生时，身体就通过疾病告诉他们：“你必须从生活中得到快乐，否则我就罢工。”
社会问题只是我们每个人心理问题的集合反映。我们有责任做出改变，让自己的生活充满爱、快乐和健康。要让世界变得更好，要使居住在其中的我们过上安全健康的生活，就要从改变我们自己做起。
统计数据表明，癌症是当今美国社会引发死亡的第二号杀手，很快就会取代心脏病，成为头号杀手——这些数据可以看做整个社会的症状反馈。心脏病的根源在于内心的封闭；癌症的根源则是自我否定。这两种疾病发病率居高不下，正反映了大多数人潜意识中的迫切愿望——回归真实的自我，找到人生的目的，享受生活的激情和乐趣。
我们必须了解，潜意识层面上的有害态度是如何破坏我们的生活的。这是一种自毁性的机制。要遏止这种机制，就要在我们自己的感情、精神和灵魂层面上做出改变，这些改变又会引发生理层面上的改变。随着和平、爱和快乐的能量不断增强，病痛和恐惧的能量会越发削弱，人们的疾病会越来越少，因为产生疾病的土壤已经不复存在了。
第四章 第1步：决定恢复健康
一个人往往是先有了生病的思维模式，然后才真的患上癌症等严重疾病。通俗地说，一个人必须先祛除头脑中不健康的想法，才能恢复健康。所以，逆转疾病的第1步就是下决心赶走疾病，恢复健康。要不要改变，只在一念之间。
所有的癌症专家都会琢磨这样一个问题：为什么症状相同的患者，用同样的手段治疗，有人会康复，另一些人却会死亡？这样的情况在参与西蒙顿博士研究项目的两名患者身上就有所体现。杰瑞·格林和比尔·史宾诺沙患上了相同症状的肺癌，癌细胞已经扩散，并开始影响大脑；他们都接受了最好的治疗。
从接到诊断报告的那一刻起，杰瑞就退出了原有的生活。他辞了职，处理了一切财产问题，整天坐在电视机前，麻木地盯着屏幕。一天24小时，他所能感受的只有痛苦和疲倦。没人能让他对任何东西提起兴趣来。他的确记起了一直想做的事——为家里制作几张凳子，于是在木工房里忙碌了几个星期，似乎恢复了一些生活的乐趣；然而，凳子一做完，他就又回到了电视机前。他的妻子告诉我们，他真正看电视的时间还没有看表的时间多，因为他怕错过了服用止痛药的时间。放疗在杰瑞身上没有产生任何效果，三个月之后，他离开了人世。他的妻子事后回忆，杰瑞的父母和许多亲戚都是死于癌症，他们准备结婚时，杰瑞就曾警告过她，说自己将来也会死于癌症的。由此可见，杰瑞是先有了患癌症的思维模式，然后才有了身体上真正的癌症。
比尔·史宾诺沙同样被诊断出患了肺癌，诊断报告说癌细胞已经扩散到了大脑；他的诊断结果和治疗方案与杰瑞的完全一致。不过，比尔的反应却有所不同，他认为疾病正是他重新调整生活方式的大好机会。销售经理的职位让他十分忙碌，用他自己的话说，“从来没时间去郊外逛逛。”尽管他没有辞掉工作，却重新安排了日程，给自己更多时间去享受生活。他积极参与我们的项目，每天按时运用心理疗法进行自我治疗。放疗在他身上取得了显著成效，几乎所有症状都消失了。
这两名患者症状几乎相同，接受的治疗也毫无二致，然而，比尔却比杰瑞活得长久。其原因就是他们的态度不同。
逆转疾病的全套疗程
以下，我会详细介绍帮助我战胜癌症，也帮我在世界各地的患者和学员们战胜过各种疾病的全套练习疗程。
除了每日常规练习之外，还有缓解疼痛、消除肿瘤、强化免疫系统和治疗疾病的专门练习，以及扩展想象力、放松心情、缓解疲劳的练习。一些练习项目能帮你改变有害的态度，消除感情上的痛苦，把心中的怀疑转化为肯定，用心灵的力量加速康复；另一些练习则帮你找回内心的幸福和生活的激情，让你重新享受健康快乐的人生。
此外，还有被誉为“5分钟灵药”的自我治愈练习。
决定恢复健康，这是逆转疾病的第一步。这样的决定可以向大脑发送健康的信息，刺激身体释放帮助治愈的激素和化学物质，中止身体的病变过程。
康复的关键在于恢复健康的决定。要说服思想接受健康的感觉，这种感觉“投射”在身体中，就下达了康复的指令。
我们将教你学会如何找到对健康不利的决定，把它们转化成康复性的决定。比如，要是你不愿意，就不用相信别人的话；你完全能够选择培养什么样的态度、信念、想法、感觉和意象；要是你不愿意，就不用相信疾病正在你身上发生。
试着问自己：“你愿意相信病痛吗？”等待内心做出诚实的回答。如果答案是“不愿意”，那就告诉自己：“我用不着相信任何我不愿相信的事情。”你的内心可能会回答：“但那完全是自欺欺人，医生们说过我会死于癌症。”如果你知道“相信自己会死于癌症”的态度本身才是真正的杀手，你还会相信医生的话吗？反复对自己说“我不愿意就用不着相信”，直到内心完全轻松下来。
现在你会问：“古德曼博士，你是说我用不着相信医生的话？”
你愿意相信吗？如果内心的回答是“不，我不愿意，但我别无选择，我不得不相信医生的话”，那就这样想吧：如果医生们的诊断错了呢？这是完全可能的，过去有过很多诊断失误的先例。医生们和其他所有人一样，都会犯错误。你可能会回答：“或许他们是错了，但这样的概率�