压力太低者，最好的做法，是提升压力。
压力太高者，必然得降低压力。
我发现自己压力太低时，会找一些新鲜的事做，学新东西、听一场新的演讲。
压力太高时，我选择旅行、运动、独处、看一本有趣的书，我甚至曾为自己的牛仔裤设计花样、缝上亮片。还有，前已提及，身为一个作者，写作也是我的减压方式。
写作当减压方式是有前提的：
一是，你熟悉且热爱这种表达方式。
二是，你不靠它谋生。
如果你也可以找到你最具建设###的解压方式，那么，你的人生就会变得苦少乐多。
。 想看书来
时间立体化4 不要把米格鲁当成玛尔济斯养
每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。
有一位朋友，不久前领养了一只流浪狗。那是一只一岁大的大型米格鲁，第一眼看到它的时候，每个人都会惊叹，它是多么结实而漂亮。
“一定是走失的吧，主人一定很着急，这么漂亮的狗，怎么可能被人家弃养呢？”
我这位有爱心的朋友也很得意，他觉得自己捡到它，等于是捡到“天上掉下来的礼物”。
不多久，我又看到这位朋友，除了跟他问好之外，我也问他：“你的狗好吗？”
“唉，别提了，我终于知道，为什么它会被弃养了。”
“怎么了？”
“第二天我下班一回家，就发现我家的墙壁有好几个大洞，装潢毁了，水管全都外露。就是它干的。”
除此之外，他家的枕头、棉被、塑料袋和靠垫，无一完整，只要主人不在家，就会有东西四分五裂。由于他家住的是三层的公寓，没有庭院，所以他很苦恼，目前的权宜之计，是在家里放了一个超大型的铁笼，他去上班时，就将狗关起来。我建议他送这只狗上学，现在台湾有专门训练狗的学校。不然，哪一天他###无可###，可怜的狗又会再度流落街头。
这可不是米格鲁的错！根本就是人一厢情愿的错！
只能怪主人家腹地太小，又不了解米格鲁的血统问题吧。
米格鲁从18世纪开始，就是英国皇室的猎兔犬，你想想看，能够连矫捷的兔子都追得到的狗，脚程有多么厉害！它们叫做“兔子杀手”！而你竟然不明就里地期待，现代都市家庭狭小的空间可以满足它们的运动欲望！
我也看过很乖巧文静的米格鲁，但那应该是后天驯化过的结果吧。
3 把自己用在对的地方
每个人所需要的“时间节奏”不同，有的人天生像条镇定的老狗一样懒洋洋，有些人就是猎犬。也许可以稍加改变，但是过度矫正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大、很不快乐。或许，这些节奏老早就存在我们的基因里。
有些人从小是乖乖宝，有些人从小就是过动型儿童。
你要过动儿当乖乖宝，除非把他绑起来，就算绑起来，他也会大哭大叫。但是，如果过动儿找到一种能让自己安静下来的方式，他在那一方面的专长，一定会出类拔萃。
有时候我们必须听从“基因的指令”。太爱动的人，你叫他休息，他可能会痛苦不堪。
资深广告人孙大伟就曾说过，自己小时候“八成是个过动儿”，妈妈说他“屁股是尖的，永远坐不住”，他也因此挨了不少骂。
我也看过一个故事。有个叫李尚轩的十八岁男生，从小就有学习迟缓的问题。两岁半，还不会说话，到了四岁半，才开始喊爸妈。让爸妈最痛苦的是，他根本坐不住，总是不停地踮着脚尖旋转，别人叫他，他都不理会，后来经过医生检查，被证实是“过动型自闭症”。
还好他有个细心的母亲，发现他记电话、车牌过目不忘，五岁时送他去学钢琴，他终于能够安安静静坐下来，只要弹过几次，他就会将乐谱牢牢记在心里，弹琴时根本不用看谱。连钢琴教师都觉得不可思议。
现在，他已经赢得无数钢琴比赛。如果母亲没有看出他的特长，他恐怕只能一生与自己的障碍为伍。
把自己放对地方，非常重要。
找到适合自己的时间表，也是最重要的。
每个人都在谈“OFF学”时，请一定要了解，人人需要的OFF方式和时间长短以及内容，完全不一样。
书包 网 。 想看书来
时间立体化5 时间管理不可以不自私
你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。掌控时间的权柄，应该握
在自己手中。
我曾为某个知名的报纸写每日专栏，一写就是四年。有一位读者是银行职员，某一天我到银行办理汇款时，她问我：“你这样每天都要写，不是很痛苦吗？对我来说，###写两行字，我就头痛万分了。”
我觉得还好，也还蛮有趣的，写作这个工作，对我来说，从来没有和“痛苦”扯上边。
由于个###与喜好不同，每个人适合做的工作都不一样。如果###每天都当银行职员，我可能会很痛苦，我没有办法很精确地数钞票，多填一个零也可能毫无察觉，我的客户也会很辛苦，而我的主管可能会抓狂。
有一句可爱的名言叫做：“不要教猪唱歌，你会很痛苦，而猪也会很不高兴。”叫我做我不擅长的、必须谨言慎行的工作，我一定会变成一只痛苦而且抓狂的猪。别把米格鲁当玛尔济斯养，也别教猪唱歌。时间管理也一样。
3 掌控时间的权柄，牢牢握手中
美国知名的女###演说家露丝·克雷思（Ruth Klein）谈到时间管理时，曾经把成年女###分成三种类型。
第一种叫做传统型：
这种人，需要把50％的时间用在家庭里，30％用在个人活动，20％花在外面的工作。她碰到过一个自称快要崩溃的家庭主妇，检视这位主妇的个###和时间表，她发现：这位太太是传统型的女人，在家时间多她才会自在，结果她为了“爱心不落人后”，把自己50％的时间花在女儿的学校当义工，疲于奔命，家里想做的事做不完，则使她有很深的罪恶感。
第二种是过渡型：
这样的女人希望兼顾家庭和工作，她们需要35％时间工作，35％时间用在家庭，30％在个人的活动。这样的女人在台湾应该占大多数，但她们多数可能花50％上班，50％在家庭，一点个人时间也没有，上班时怨叹顾不了家，回家后又怨叹家事做也做不完，其实最大的症结在于她没有个人活动的时间，所以活得像一个无法断电的吸尘器。
第三种女人是追求成就型：
她们希望把50％的时间花在事业上，25％花在个人活动，25％以下花在家庭中。就克雷思的研究，追求成就的女人，如果在家里当百分百的育儿机器，小孩和老公可能不会过得太舒服，而她自己精神上也容易出问题，反而觉得人生压力很大。
你注意到这三种女人类型的共通点何在了吗？我认为，重点在于：不管你是哪一型的女人，你或多或少都需要有“个人时间”。不要把所有时间都奉献出去。把所有时间都奉献出去，会让你觉得自己被无形的催魂索追赶。
你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。
掌控时间的权柄，应该握在自己手中。
书包 网 。 想看书来
时间立体化6 高标准让你变成完美的奴隶
某些传统的高标准，只会让你变成完美的奴隶，让你失去自由，也失去人生乐趣。“取
舍”是时间管理必须有的智慧。
是的，如果你是一只米格鲁，就去野外猎兔吧，不要在房子里趁主人不在的时候把水管挖出来。
人很幸运，比米格鲁拥有更多选择的自由。我应该属于上述的第三种类型：追求成就型。我必须工作时，并不介意吃便利商店的便当度日，叫我最痛苦的事绝对不是微积分和代数，而是擦地板和洗碗。
我只要想起家里有一堆碗没洗，压力就很大。如果要强迫我变成一个爱做家事的人，恐怕整个家庭的压力都很大。
有些贤慧的女###朋友曾对我说：跪着擦地板可以当运动，又可以减肥。这些话对我没什么效。我恨擦地板，我曾经跟一位好友抱怨：“人类都已经能够搭航天飞机到外层空间旅行了，为什么我们一定要用那么费力而无聊的方式做清洁工作呢？”可是，我又渴望能够过着干净的生活。
我后来请了家政公司来帮忙。他们很快发现，我是个好客户，我对于别人整理过的家，都觉得十分满意──反正他们都做得比我好。
更何况，###痛苦擦地板的“机会成本”太高了（这一点，本书会在稍后解释，是的，没有“机会成本”概念的人，永远做不好时间管理），如果我将时间拿来工作，我赚取的应该比在家擦地板来得多，而且我会很高兴。因为“委外”的缘故，所以家务问题从来不构成我们家夫妻吵架的原因。
也许你会说，那是因为你赚得多。
不过，话说回来，如果你属于“追求成就感类型”的人，你本来就不该赚得比家政女工少，如果还赚不到，那表示你一直把自己放错了地方。
我也看过不少赚得比我多的女人，非常想不开，因为，她们想要赢得贤慧的美名。她们想要做“全面成功的女人”，到头来，却变成全面崩溃的女人。
她们为了证明自己秀外慧中、内外兼修，把一切都奉献给工作与家庭。然后，一边做家务，一边埋怨自己那个也算杰出人士的老公不肯帮忙。这么努力的结果，反而让自己变成一个每天觉得人生无趣的女人。
3“取舍”是时间管理必有的智慧
大多数抱怨“蜡烛两头烧”的女人，都是薪水不低的职业妇女。有的人因为固守某些“高标准”，以至于没办法把家务委外处理。
我从前有位女主管，就是代表人物。学历与薪水都很高的她，不时在办公室里抱怨自己回家像个女奴，要洗衣服�