提高你的期望
由于你早已习惯自我设限，就像给每个坟墓早已安上墓碑一样，破除这种恶习的一个重要方法是不断给自己制定新高度。人生的远大目标，正如你在全书最开始所明确的你想要什么，是由一个个小目标所实现的。你已经具备了自我制定目标并完成的能力，那么我们现在所要做的事，就是把这之前自我设限的那些低目标提高一下，每个小目标都提高一点点，人生将会提高一大块！
例如碰到一项工作，现在的你觉得自己最快在3个小时完成。OK，那么我要求改为2个小时。在样一个新的高度下，集中精力释放自我潜力，当你在2个小时后完成工作时，你会重新认识自己，觉得原来所认为的3个小时工作时间是极端错误的。你会为此感到振奋，如果经常能找到新高度并且超越原来的界限，那么成功的概率将迅速增大。
现在你可以做一件很重要的事，就是把原来的界限提高一个单位，经过自己的努力打破原来的界限。我的目的在于，当你的自信心达到一定的高度时，你根本不需要想任何界限，而是自动高效的实现长远目标。
有欲望就集中精力去做
在做事情上，你必须知道一点，当有一个欲望的时候，你应该把百分之八十的力气放在去做上，而不是过分的去想：“我能不能成功”、“我以前真的没有经验”。这些想###直接左右你的行动，它们是自我设限的一种表现。
过分思考的结果必然会引起你的自信心下降，目标降低，心态消极，影响你做事的准确性和效率。优秀的射击运动员都是这样来做的：他们在瞄准的时候身体所有的焦点都放在远处的靶心上，这个时候他们的心如止水，从来不想会不会失败，会不会打偏，会不会被对手赶超，一旦心有所想必然导致脱靶。这件事给我们的经验是做事情一定要注意集中精力，一旦有所分散就容易远离目标。给自己设定一个比较高的目标，就要集中所有的精力去做。
我的另一个经验是，在做任何事情之前做一个充分的规划，这个规划不要设定任何限制，而是想像一个美好的远景。任何远大的目标都需要细致和精准的计划支持。
不再说“不可能”
喜欢自我设限的你最爱说的话就是“不可能”，在做事情之前，你告诉自己“不可能完成”，结果是你便真的没有完成，于是你更加相信自己一开始给自己设定的高度。
你经常说“不可能”，对你来说真的是一件很恐怖的事情，长此以往你本来可能做到的事情由于你的限制，结果变成了不可能的事情。这方面我们可以从心理学的角度上去考虑，每次你在说“不可能”之后去做事，你会感到压力小之又小，而另一方面，当你失败之后，你会告诉自己说“看，我早就说了不可能吧”，于是，你对失败的压力又大大减小了很多。经常说“不可能”会让你逐渐放松对自己的要求，一个人，如果对自己的要求都放松的话，那么我敢说这个人不会有太大的作为。
我要求你从现在开始不要在做每件事情前面说“不可能”，大胆去做。即使你失败了，也应该觉得自己努力了并不遗憾，你比那些不敢去尝试和努力的人要强多了！
别再给自己上枷锁
自我设限让你在生活的各个层面都上了一把枷锁，就连最基本的衣食住行都给自己划了个圈圈住自己。我觉得你真是一个活在井里的人，你的四周都是阻挡你的墙壁。
现在，你应该打破这层墙壁突破出去，你不知道往外走一步，世界对你将打开一大块。突破自我设限在很多时候就是突破自我极限，这对你来说太难了，不是么？事实上，很多成功的人他们的一生都在不断突破自我极限，他们突破速度很快，于是在短暂的一生就能达到你所不能达到的高度，享受你所不能享受的生活。
别再给自己上枷锁，突破你的极限对你的成功路来说至关重要。
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马上行动
我讲了如何打破藩篱，那么从现在开始把你深层次的潜能力发挥出来就是成功的关键。
我知道你有些担心，怀疑提高欲望和目标之后，害怕自己达不到反而失掉自信心；你还是觉得自己已经很好了，已经习惯平淡乏味的生活？我有一些行动建议，你可以遵循来克服自我设限：
行动1： 完成一件自己认为根本不可能的小事，比如一天不吸烟、起个大早看日出、给家人做一次大餐等等，不要事前给自己设置障碍！你的目的就是完成它！
写下你的感受：
行动2：今天，我要你把自己多年来积压不敢说出来的意见直接告诉你的家人、朋友或上司，怎么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写在下面：
然后，你一定要真诚坦率的把自己的想法说出来，对照上面你自己预料的结果，请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
行动3：我要你走到大街上，成功向两个不同的陌生人各自索要1元钱。
写下你的感受：
我想这些行动都是你认为不可能的，那么你可以努力去验证一下，它们真的不可能实现么？其中最后一个行动我让一个学员亲自试过，他告诉我，当他成功放下一切去向路人索要一元钱之后，他感到无比兴奋，以后他觉得再也没有不可能发生的事了。
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逃离“自我设限”的监狱
你和我一样，我们心中都有梦，希望过着高品质的人生，希望能改变这个社会，然而你的自己限制让梦想就此缩水，再也提不起精神去实现。
今天的训练，我要你突破自己设定的框架，激发内心的无穷潜力，只有这样才能成为赢家。15年前在我决定改变自己一生的时候，秘诀在于改变自己的要求，我在纸上写下了一切所不愿意接受的事情、一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情。
提高你的期望，打破自我设限真的是潜能释放的最佳方法。
现在，像我一样，写下你不愿意接受的事情、一切所不愿再忍受的事情以及一切所希望改变的事情，当然还有今天学习的感受：
最后，来放松一下。还记得所有华人的偶像李小龙吗？下面的诗是他最喜欢的，我想，也是我们今天需要的。
认为
如你“认为”自己会败，你已败了，
如你“认为”自己不敢，你是不敢。
如你“想”赢，却“认为”赢不了，
几乎可以断定你与胜利无缘。
如你“认为”自己会输，你已输了，
证诸寰宇我们发现，
成功始于人之“意志”
一切决于“心念”之间。
如你“认为”自己落后，你是如此，
你需拥有“意念”登高，
于“相信”自己之后，
方能赢得荣耀目标。
人生战役并非总是偏向，
力量较强或速度快者，
迟早胜利将归于他们
“自认”会赢之勇者！
我的突破训练已经完成过半，能坚持到现在我感到非常高兴，我敢打赌，后半段的训练一定不会让你失望！
自私，如同自掘坟墓
赶紧藏好你的小饼干，你这个世界上最狭隘、最冷血的动物！
一位虔诚的教徒受到天堂和地狱问题的启发，希望自己的生活过得更好，他找到先知伊里亚。
“哪里是天堂，哪里是地狱？”伊里亚没有回答他，拉着他的手穿过一条黑暗的通道，来到一座大厅。大厅里挤满了人，有穷人，也有富人。有的人衣衫褴褛，有的人珠光宝气。在大厅的中央支着一口大铁锅，里面盛满了汤，下面烧着火。整个大厅中散发着汤的香气。大锅周围挤着一群满两腮凹进，带着饥饿目光的人，都在设法分到一份汤喝。
但那勺子太长太重，饥饿的人们贪婪地拼命用勺子在锅里搅着，但谁也无法用勺子盛出来，即使是最强壮的人用勺子盛出来，也无法把汤靠近嘴边去喝。有些鲁莽的家伙甚至烫了手和脸，还溅在旁边人的身上。于是大家争吵起来，人们竟挥舞着本来为了解决饥饿的长勺子大打出手。先知伊里亚对那位教徒说：“这就是地狱。”
他们离开了这座房子，再也不忍听他们身后恶魔般的喊声。他们又走进一条长长的黑暗的通道，进入另一间大厅。这里也有许多人，在大厅中央同样放着一大锅热汤。就像地狱里所见的一样，这里勺子同样又长又重，但这里的人营养状况都很好。大厅里只能听到勺子放入汤中的声音。这些人总是两人一对在工作：一个把勺子放入锅中又取出来，将汤给他的同伴喝。如果一个人觉得汤勺太重了，另外的人就过来帮忙。这样每个人都在安安静静地喝。当一个人喝饱了，就换另一个人。
先知伊里亚对他的教徒说：“这就是天堂。”
心胸狭隘的自私鬼都在地狱中。因为自私不懂得分享的美好，无论如何谁也喝不到汤。如果你自私，就只能下地狱，挥舞大勺和其他的自私鬼们争斗，你们大打出手，可你们谁也喝不到汤。这就是自私者的结局，实在是可怜。
在这一天的训练中，我将帮你一脚踹开自私，你的身体会感到温暖，你会觉得时刻有阳光沐浴自己的心灵。
看你这副自私的嘴脸
看到那些饿鬼，你知道地狱的真相，也能感到自私自利的邪恶力量，社会上那些阴暗的事情，例如嫉妒、杀戮、偷盗，都是自私比较极端的表现。你认为自己不会做出那些事，但身上仍然有自私的DNA。自私，同样会左右你的事业发展和人生幸福。
现在，看看下面这些情景，找到你自私的显性DNA：
跟同事一起吃饭的时候，你总是假装没带够钱；
这一星期你又为车位跟别人发生争执，甚至你还出言不逊；
平时，你不愿意别人和你分享食物，哪怕是最便宜的薯片；
你反感你的一个朋友或同事，因为他总是想借用你的东西；