（1）小心用药
如今的药品越来越多，不管是处方药、非处方药、保健品或者是“消遣性药品”，一旦使用不当都会给社会和个人健康造成严重威胁。有些药即便是医生开的，如果与酒精同用，或用药后开车，会导致危险；过量使用镇静剂或兴奋剂，会使人在生理上、精神上出现问题；经常或偶尔吸服摇头丸之类的违法麻醉剂，更是自寻死路。
而且对普通人来说，治一次病花的钱可能就是奋斗20年的积蓄。比如有一种药可以治疗心肌梗死，一针就见效，一针克，15 000元，比金子还贵。更重要的，即使花了这么多钱，人也未必能完好如初。
为了钱拼命，未来就得为了健康拼钱。与其赚钱给医院，还不如干脆别生病。要想不生病其实也很简单，只要小心用药就行了。
（2）合理饮食
肥胖的人比一般人易患糖尿病、胆囊疾病和高血压。控制自己摄取过多的热量、脂肪（特别是饱和脂肪）、胆固醇、糖盐，才算是良好的饮食习惯。如果吃有营养的水果和蔬菜，比吃高脂肪、高盐的零食或垃圾食品，要营养许多。
（3）控制压力
压力在生活中比较常见。每个人都会不时面对压力，有时是正面的（比如升职），有时是负面的（比如失去亲人）。不论是哪种压力，重要的是你要怎样去处理它。处理得当，压力自然不成问题。把烦恼向信任的人倾诉，常常有助于减压。就算很忙，你也要挤出几分钟，放慢节奏，放松一下，这很重要。聪明的人会区分哪些事值得努力，哪些事根本不值得操心。以不健康的方法宣泄压力会带来很多麻烦，比如发脾气、开快车、暴饮暴食、长期暴怒等。
（4）注意安全
不管是在家里还是单位，或者在高速公路上开车，首先要考虑安全因素。开车前先系好安全带，遵守交通规则。把不安全的物品放在小孩够不着的地方，把急救电话贴在电话机上，多学习一些急救技巧，以防不测。
（5）多关心自己
从预防的角度上看，自行体检、监测血压、适当锻炼和充足睡眠，都是有助于维护健康、预防疾病或损伤的有效办法。
记住，一分预防等于十二分治疗。你若有健康问题，又没有把握自行解决时，最好请专家帮助和咨询。有很多机构和协会可以根据你的特殊需要，协助你找到最适合的保健人员。
此外，坚持锻炼、少吸烟酒，也同样重要。你可以在因特网、书籍、杂志、电视中找到有用的信息，但对于健康专家尚未认可的信息自己要多多分析，且小心谨慎一点。你还可以在公共卫生系统领取有关免疫、疾病传播、水和环境安全、性传播疾病等方面的资料。
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6。 检测你的健商
1． 自我保健对身心很重要。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 有点同意 D． 完全同意
2． 你在练习自我放松和减轻压力的技巧。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D． 几乎总是
3． 在感冒或受到轻微感染时，你会自己照顾自己，并且感觉很好。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D。 几乎总是
4． 在患病期间，心理作用相当重要。
A． 不同意 B． 无所谓
C 有点同意 D． 完全同意
5． 你对自身的精神状况感到：
A． 非常不满意 B． 无所谓
C． 有点满意 D． 相当满意
6． 与人相处时，你会感到轻松，并且乐于和开朗的人交往。
A． 几乎没有 B． 偶尔
C． 经常 D。 总是
7． 你自己对于疾病的了解：
A． 相当贫乏 B。 一般
C． 稍多一点 D． 相当多
8． 应该适当利用社区的医疗保健设施。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 部分同意 D． 完全同意
9． 你会接受身体检查，包括检测各种危险疾病等。
A． 从来没有 B． 不定期
C． 定期 D． 始终如此
10． 应该做到不抽烟、少喝酒，远离毒品。
A． 不同意 B． 无所谓
C． 部分同意 D． 完全同意
11． 每天能做到定时就餐。
A． 从不 B． 偶尔
C． 经常 D 几乎总是
12． 经常做一些体育运动，每天都会散步。
A． 几乎从不 B． 偶尔
C． 经常 D． 总是
13． 对自己的性生活感到：
A． 不满意 B． 无所谓
C． 基本满意 D． 相当满意
14． 对未来的理想生活，你心里充满信心。
A． 从不 B． 偶尔
C． 经常 D． 总是
15． 你会处理来自情感、工作及生活的各种压力。
A． 不能 B． 偶尔
C． 一般 D． 总是
测试结果：A：0分； B：1分； C：2分； D：3分。
此项测试分数越高，表明你的健商指数就越高。20分以下为较差，25分以上为良好，超过30分为优良，35以上为优秀。
尾声 一切为赢：赢商的终极目标
每个人都梦想成为赢家，但想要获得这份至高的荣誉，需要你努力去付出汗水，因为它绝不是自封或者从天而降就能得来的。
那么，应该从哪里开始奋斗呢？无疑，本书提到的十种商数、十项指标为你指明了方向，提供了一种有效的目标蓝图。惟有努力提高赢商，你方能在日后构建出属于自己的成功大厦。这十种商数，如同我们的十根手指，看上去有长有短、参差不齐，但要使用手掌做事的时候，却一根指头也不能少。
由于诸多因素的影响，每个人的各种商数比例不尽相同：有的人德商较高，有的人财商更强，有的人情商出众，有的人智商超群……从某种意义上说，一个人身上的十种商数不可能完全平均，这使得我们有必要继续发挥自身的优势，同时取长补短。比如说，灵商较高的人，可以尝试从创意、策划等方面发展；逆商和情商较高的人，可能更适合从事压力较大的一些工作，如推销、谈判等；财商较高的人，应该把精力更多关注于经营投资方面。
有一句老话叫“十指连心”，说的是十个手指的感觉很灵敏，其中一个有点伤痛都会传递到身上最核心的地方——那就是心脏。十商正如十指一样，作用的是那一颗“一切为赢的心”！
在本书的写作过程中，我要特别感谢国内著名的管理专家杨东龙先生提出“赢商”（Winning Quotient）的概念。可以说，没有他的“赢商”理念，也就没有本书的诞生。
杨东龙先生是一位低调的业内高手，他认为：“赢是伟大的，人来世一场都是为赢而生，一切汗水的付出都是为获得人生价值的成功。赢家的各方面能力，统称为“赢商”。在越发复杂而险恶的职场环境中，赢商不仅是一种标准、要求和范式，更是一种必然的、客观的、不以任何主观意识为转移的现实存在。”
赢商的造就，如同一个木桶装水，木桶上的短板是最终决定水量多少的主要因素。对于想成功、渴望提高自身“赢商”的人而言，第一步（也是最关键的一步），就是看清自己木桶上的木板参差不齐的程度，找到“短板”，发现自己尚欠缺何种商数的修炼；第二步是努力提升加长木板；第三步就是在实践中不断修炼和磨砺，不断坚持和奋斗。
还等待什么？从现在起修炼你的十种商数，提升你的赢商吧！
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