约撼龀螅钡轿蚁耙晕！！蹦昵崾保舨墒锹锥刈畹ㄇ拥娜酥唬腥丝醇诜啦ǖ躺献呱�20分钟或更多的时间，最后才壮起胆子去敲人屋门。他承认：“很少有人像我这样为胆小而痛苦，或极度地为它感到羞耻。”
后来，他无意间用了最好、最快、最有把握的方法来克服羞怯、胆小和恐惧。他决心把弱点变成自己最有力的资本。他加入了一个辩论学会。伦敦一有公众讨论的聚会，他必定参加。萧伯纳全心投入社会主义运动，并四处为该运动演讲。结果，他把自己变成20世纪上半叶里最自信、最出色的演说家之一。
在你周围，说话的机会随处都有。建议你不妨参加一个组织，志愿从事需要你讲话的职务。在公众聚会里站起身来，让自己出个头，即使只是附和也好。开部务会议时，千万别粘在椅子上牙关紧闭，开口说说话吧！你只要往自己周围看看就会发现，没有哪种行业、社交、政治活动，甚至是社区里的事务是你不必开口说话就能完成的。除非你说话，不停地说，否则你永远也不知道自己会有怎样的进步。
“那些我全都明白，”一个年轻的商务主管有一次对我说，“可是，我总犹豫着不敢面对学习的艰难考验。”
“什么是艰难考验？”我说，“快把那种思想从脑子里赶出去，你从来没有用正确的—征服性的精神，想过学习。”
“那是什么精神？”他问。
“冒险精神啊！”我告诉他，接着又向他谈起一点借着当众讲话而获得成功的方法。并告诉他，一个人的个性更能借此而开朗起来。
“我要试试，”最后他说，“我要去从事这项冒险。”
在你继续阅读此书并将其中原则付诸实践之际，你也是在进行冒险。你会发现，在这项冒险中，你的自我导引的力量与敏锐的观察力会支持着你，你会发现这项冒险将会在“内在”和“外在”两个方面改变你。
第二节 培养当众讲话的信心
Developing Confidence
在台上时你要把身体站直，可以直视听众的眼睛，然后开始信心十足地讲话，就好像他们每个人都欠你的钱。假想他们欠你的债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理意念对你大有帮助。
“卡耐基先生，我在5年前曾到过你举办示范讲演的一家饭店，我来到会场门口就停住了。我知道只要走进房间，参加上课，早晚都得要讲演一番，我的手僵在门柄上，我走不进去，最后只有转身走出了饭店。
“当时，我要是知道你能教人轻而易举地克服恐惧—那种面对听众会瘫软的恐惧，我就不会白白错过5年的时光了。”
说这话的人，并不是隔着张桌子在唠家常，而是正对着许多人发表演讲。这是我在纽约市某个班次的毕业聚会上所遇到的情境。他说话的当时，我被他特别的仪态和自信所吸引，我想，这个人一定能够借由他新学的表达能力和自信而大大提高处理行政事务的技巧及能力。身为他的老师，我很高兴他已经&；not；敢于正视恐惧并予以迎&；not；头痛击。我忍不住要想，他要是在5年或10年之前便已战胜恐惧，不知会比现在多成功多少，多快乐多少。
爱默生（Emerson）说：“恐惧比世上任何事物都更能毁掉人类。”啊！感谢上苍，使我此生得以将人们从恐惧中解救出来。1912年我开始授课时，自己丝毫不晓得这项训练会成为帮助人们克服恐惧和自卑感的良方之一。我现在发现，学习当众说话是克服不安，并建立勇气和自信再好不过的方法。为什么这么说呢？因为多年来训练人们当众说话的工作，使我已&；frac34；&；not；得到一些&；frac34；&；not；验，可以帮大家很快地克服上台的恐惧，并在短短的数周练习后产生信心。。 最好的txt下载网
第二章 培养当众讲话的信心
第二节 培养当众讲话的信心
Developing Confidence
在台上时你要把身体站直，可以直视听众的眼睛，然后开始信心十足地讲话，就好像他们每个人都欠你的钱。假想他们欠你的债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理意念对你大有帮助。
“卡耐基先生，我在5年前曾到过你举办示范讲演的一家饭店，我来到会场门口就停住了。我知道只要走进房间，参加上课，早晚都得要讲演一番，我的手僵在门柄上，我走不进去，最后只有转身走出了饭店。
“当时，我要是知道你能教人轻而易举地克服恐惧—那种面对听众会瘫软的恐惧，我就不会白白错过5年的时光了。”
说这话的人，并不是隔着张桌子在唠家常，而是正对着许多人发表演讲。这是我在纽约市某个班次的毕业聚会上所遇到的情境。他说话的当时，我被他特别的仪态和自信所吸引，我想，这个人一定能够借由他新学的表达能力和自信而大大提高处理行政事务的技巧及能力。身为他的老师，我很高兴他已经&；not；敢于正视恐惧并予以迎&；not；头痛击。我忍不住要想，他要是在5年或10年之前便已战胜恐惧，不知会比现在多成功多少，多快乐多少。
爱默生（Emerson）说：“恐惧比世上任何事物都更能毁掉人类。”啊！感谢上苍，使我此生得以将人们从恐惧中解救出来。1912年我开始授课时，自己丝毫不晓得这项训练会成为帮助人们克服恐惧和自卑感的良方之一。我现在发现，学习当众说话是克服不安，并建立勇气和自信再好不过的方法。为什么这么说呢？因为多年来训练人们当众说话的工作，使我已&；frac34；&；not；得到一些&；frac34；&；not；验，可以帮大家很快地克服上台的恐惧，并在短短的数周练习后产生信心。
法则7：增强信心的三个法则
（Predetermine Your Mind to Success）
“对成功沟通充满信心！”你应该记得，第一章里我们在大略地提到当众说话要建立正确态度时，曾用过这句话。具体操作起来有三个步骤。
（1）提炼自己的题材
题材选好之后，有计划地加以整理，并在朋友面前进行演习。当然，这样准备还不算完全，你得深信你的题材具有很高的价值，这就要求你必须具备那种曾经激励过历史上伟人们的态度，即笃信自己的信念。怎样才能激起对讲演的激情呢？很简单：仔细探究题材，抓住其更深层的意义，并问自己：你的演说将怎么样帮助听众，使他们听过之后成为更好的人？
（2）不要做可能会失败的想象
举例来说，你可能会犯语法错误，或讲到中途某处会突然停顿，这些都是失败的想象，它可能在你开始演讲之前就摧毁了你的信心。还有一点要注意的是，在开始演讲之前，一定要把注意力从自己身上移开，集中精神听听别的演讲者说些什么，把全副注意力放在他们身上，这样就不会造成过度的登台恐惧了。
（3）给自己打气
除非一个人是怀抱某种远大目标，并为此而奉献生命，否则任何一位演说者都会有怀疑自己题材的时候。他会问自己，题材是否适合，听众是否会感兴趣等。他很可能一时冲动便把题目改了。遇到这种时候，当消极的思想极可能毁掉你的自信时，你就应该为自己做一番精神动员。用浅明、直白的言辞和自己说，你的演讲很适合你，因为它来自你自己的经&；not；验，来自于你对生命的感悟。和自己说，你比听众当中任何一个都更有资格来做这番特别的演讲。并且，苍天在上，你将全力以赴，把它说个清楚。
对于这种自说自话的方式，你也许会存疑：这种老式的方法管用吗？可能吧。不过，现代心理学家如今都同意，由自我启发而产生动机，即使是佯装的，也是提高学习效率最有力的方式之一。那么，根据事实所做的精神动员，效率更不知道要高出多少？
法则8：充满自信地行动
（Act Confident）
美国著名心理学家威廉&；#8226；詹姆斯（William James）写道：“行动似乎产生于感觉之后，但事实上却是行动与感觉并行，行动在意志的直接控制之下，借着制约行动，我们可以间接去制约感觉。
“因此，假如我们想要找回失去的欢乐，那么最佳方法就是快快乐乐地去行动、去说话，表现得一如欢乐就在你心中一样。如果这样的举动还不能让你快乐起来的话，那就没有任何办法了。”
“所以，如果你想让自己勇敢一些，那就先表现得好像真的很勇敢一样，运用一切意志来达成那个目标，勇气很可能就会取代恐惧感。”
尝试一下詹姆斯教授的劝告吧。要想克服恐惧，当我们面对观众时，不妨就表现得好像真的很有勇气一样。当然，前提是一定要有充分的内容准备，否则就是再怎么表演也是无用的。所以，如果你对自己所要讲的内容已经&；not；了然于心，那就轻快地大踏步而出，适当地做做深呼吸。事实上，在登台面对听众之前，我们应深呼吸30秒，这样做可以增加脑的氧气，帮你提神，给你勇气。杰出的男高音姜&；#8226；德&；#8226；雷斯基（Jean de Reszke）常说，你若气充胸间，便可以“席气而坐”，紧张感自然就会消逝无踪。
在台上时你要把身体站直，可以直视听众的眼睛，然后开始信心十足地讲话，就好像他们每个人都欠你的钱。假想他们欠你的债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理意念对你大有帮助。
你如果怀疑这种方法的可靠性，不妨与那些在你之前接纳本书意见的我班上的同学沟通一下，只消几分钟，你就会改变原&；not；来的想法。不过，由于你无法同他们交谈，不如就相信一个美�