◆消除猜疑心理
要想消除猜疑心理，就必须做到以下几点：
第一，优化个人的心理品质。也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。
第二，摆脱错误思维方法的束缚。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。
第三，敞开心扉，增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑曝光，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任，消除隔阂，排释误会，获得最大限度的消解。
第四，无视流言的传播。猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到流言传播时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。
第五，要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计。当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。
生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们整天疑心重重、无中生有，认为人人都不可信、不可交。如有的人见到几个同学背着他讲话，就会怀疑是在讲他的坏话；老师有时对他态度冷淡一些，又会觉得老师对自己有了看法等等，他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。
第2章 性格决定命运：使你不幸的12种性格特质6
世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要有消除误会的能力与办法，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你怀疑的对象开诚布公地谈一谈，以便弄清真象，解除误会。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，那么，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。
喜欢猜疑的人由于心有疑惑，不愿公开，也少交心，整天闷闷不乐、郁郁寡欢。由于自我封闭，阻隔了外界信息的输入和人间真情的流露，便由怀疑别人发展到怀疑自己、怀疑自己的能力，失去信心，变得自卑、怯懦、消极、被动。
▲性格暴躁
生理学家实验表明：一切邪恶的思想皆有损于人身的细胞，由于激怒而使神经系统受到的损失，有时要费上数星期才能恢复原状，所以性格暴躁、经常激怒的人，会因为神经系统高度紧张而带来对身心健康的损害，而且性格暴躁的缺陷还常会使事业遭受不幸，严重的还会激化矛盾，丢掉性命。
◆性格暴躁的后果
太多的人都很普通和平凡，因而太多因性格暴躁而酿成的悲剧鲜为人知。但从心理学和行为学的角度来研究，有性格暴躁的缺陷者，后果有三：
第一，思虑不周，行动草率。暴躁发怒后，人的思维被激怒的情绪所左右而无法控制，导致认识偏差，处置失度，这类人往往工作方法简单、粗暴。
第二，人际关系紧张，易陷入孤立状态。性格暴躁者在为人处事中，一旦狂怒发作，往往说话太绝，做事太过，伤人太深，不易挽回。大多众叛亲离，孤独无依，严重者会精神失常。
第三，舆论评价较低，难以被上级提拔重用。由于性格暴躁，这类人对团队的整合和团队的事业，都具有破坏性。因而在当今需要协同配合，高度社会化的商品社会，往往难以相容。这种人能力越强，层面越高，越具有破坏性。
小提示：性格暴躁的人有一个特点，即喜欢听奉承话、好话。所以，在与其交往中，宜多采用正面的方式，而谨慎运用反面的或批评的方式。这样，往往可以取得更好的效果。
◆性格暴躁如何改善
性格暴躁如何改善呢？请做到以下几点：
第一，对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
第二，增强理智感，学会克制自己的怒气。增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
第三，学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。对于那些易于爆发激情的人，最好在说话之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
第四，换个角度考虑问题，体谅他人感受。做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对别人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
第五，聆听音乐可以调节情绪。你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
性格暴躁是百害而无一利的，它容易使人失去理智，做出无法弥补的事来。认识到性格暴躁的危害性，使我们在遇到问题时，能够进行自我克制，增强自制力，只有这样才能避免恶性事件的发生。
▲害怕挫折
害怕挫折简言之，就是不能正确面对成功与不幸，顺境与逆境。人的一生都会有好与坏的境遇，最重要的是处在逆境时如何去克服它。一个人为了实现自己的理想，需要经历许多挫折，然而，能够坦然地对待挫折，并不是每个人都能做到的，要培养坦率地正视现实，面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分。
◆认识挫折
每个人都希望自己的抱负得以顺利施展，理想得以顺利实现，但这只是人们的一厢情愿罢了。现实往往并非如此，正如世上没有一条笔直流向大海的河流一样，也没有一帆风顺，直抵事业巅峰的人生！挫折是人人都会有的，用不着害怕和担心。
受到挫折后，一味地埋怨时运不济是毫无意义的。你必须冷静地寻找原因所在并艰难地克服它。挫折只是成功的附带品，要想成功，那你必须学会善待并克服挫折。对待挫折的态度不同，其最终的命运也就不同。对于命运论者，挫折一击便再也爬不起来了；而对于相信命运由自己创造的人来说，挫折反而激起他更大的斗志，促使他检讨并利用挫折重新冲刺。害怕挫折，一坠千里；善待挫折，搏击云霄。。 最好的txt下载网
第2章 使你不幸的12种性格特质…盲目从众
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。
记得我们曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如*所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
◆勇敢面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验，超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调整呢？
（1）遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
（2）要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最�
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