部位：属于足胃经经脉的穴道，在足背踝关节横纹的中点，两筋之间的凹陷处。
主治：1。因为此处穴位能引上焦（胸部，乳房以上的部位）郁热下行，所以，按摩此穴位，能够治疗牙疼、烦心、目赤等病症；2。长期按摩此处穴位，对头痛、眩晕、腹胀、便秘、脚腕痛、下肢痿痹、肾炎、肠炎、口痛及眼疾等病症，都有很好的调理保健功能；3。现代中医临床中，常利用此穴治疗足下垂、神经性头痛、胃肠炎、踝关节及周围的软组织疾患；4。配昆仑穴、太溪穴，治疗踝部疼痛；配商丘穴、血海穴，治疗腹胀。
自我取穴按摩法：1。正坐，抬起一只脚放在椅子上；2。用同侧的手掌抚膝盖处，大指在上，四指的指腹循胫骨直下至足腕处，在系鞋带处，两筋之间有一凹陷；3。用中指的指腹向内用力按压；4。每天早晚各按压一次，每次大约1~3分钟。
特禀质（1）
特禀体质的人恐怕是最不太愉快的体质了，想想在芳香遍布的春天出门踏青是多么愉快的事情啊；和小动物无间的亲密是多么愉快的事情啊；在蔚蓝如墨的海边惬意地晒太阳是多么愉快的事情啊……可惜，一般特禀质的人都不能有这些活动，这就是因为他们的体质属于过敏体质。
特禀质的人容易起荨麻疹，有的人还一接触花粉或者闻到油漆味就哮喘、打喷嚏、流清涕，皮肤一抓就出现划痕……但是他们的身体却没有什么问题。
以花粉的过敏为例，过敏体质的人接触到花粉，内部组织就认为你是一个外来的侵犯者，必然像刺猬一样立起浑身的刺反击，目的是保护自己。由于大规模启动了身体内的免疫功能，所以身体就出现了流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、咳嗽、呕吐、皮疹等现象，这属于身体反应过度，对身体也产生了损耗。荨麻疹也是特禀质人群易患的疾病之一。它是长在全身的黏膜表面，包括内脏上都可以发生。如果刚巧发生在喉咙这儿，就很有可能引起喉头水肿，窒息而死；如果长在消化道呢，就会拉肚子，腹痛，消化不良，像巨型荨麻疹，一分钟之内就可能结束一个生命。
特禀体质的人日常生活应注意什么？要在起居上避免过敏原。保持室内清洁、通风，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效。
蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1．红枣10 枚，水煎服，每日3 次。2．生食红枣，每次10 克，每日3 次。3．红枣10 枚，大麦100 克，加水煎服，日服2~3 次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。书包 网 。 想看书来
特禀质（2）
特禀体质暖心穴位之一———章门穴
《甲乙经》记载：“腰痛不得转侧，章门主之”； 《千金方》云：“主饮食不化，入腹不出，热中不嗜食，若吞而闻食臭，伤饱，身黄，痛羸瘦”；《图翼》云：“主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不仅经，胸胁痛”；《圣齐总录》中还说：“章门二穴，脾之募……治肠鸣盈盈然食不化，胁痛不得卧，烦热口干不嗜食，胸胁支满喘息，心痛，腰痛不得转侧，伤饱身黄羸瘦，贲豚腹肿脊强，四肢懈堕，善恐少气，厥逆肩臂不举……”上面这些记载都详细说明了章门穴的作用。如果你遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西、面黄肌瘦、身体虚弱、全身无力的情况，只要按压这个穴位，就能够使情况得到改善。
命名：章，大木材的意思；门，出入的门户。“章门”的意思是指肝经的强劲风气在此穴位风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，到达本穴后，此强劲风气风停气息，就如同由此进入了门户一样，所以名“章门”。
部位：属足肝经经脉的穴道，在人体的侧腹部，当第11 肋游离端的下方。
主治：1。按摩这个穴位，对腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁疼痛、黄疸、痞块、小儿疳积、腰脊疼痛等症状，具有明显的疗效；2。长期按摩这个穴位，对肝气郁结、胃痉挛、肝脾肿大、肝炎、肠炎、泄泻等疾患，具有治疗、调理和改善作用；3。配足三里穴，治疗荨麻疹、组织胺过敏症；配天枢穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴，治疗由于肝脾不和引起的腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦等症状；配肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳谷穴、气海穴，治疗肝硬化腹水、肾炎。
自我取穴按摩法：1。正坐或仰卧，两只手的手掌心向下，指尖朝下放在*下，肋骨上；2。用大拇指、食指直下掌根处像鱼一样的肉厚处部位，即鱼际，揉按穴位，并有胀痛的感觉；3。左右两侧穴位，每次大约揉按1~3 分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
特禀体质暖心穴位之二———尺泽穴
属于手太阴肺经，出自《灵枢·本输》，又名鬼受、鬼堂，为肺经的合穴。“合”即有汇合的意思，经气充盛，由此深入，进而汇合于脏腑，恰似百川汇合入海，故称为“合”。尺泽穴为肺经合穴，既具有合穴的共性，又有自己的特性。考证古代针灸医籍，治疗半身不遂多取阳经穴，如《针灸大成·治证总要》中说：“阳证中风不语，手足瘫痪者，合谷，肩髃，手三里，百会，肩井，环跳，足三里，委中，阳陵泉”。“阴证中风，半身不遂，拘急，手足拘挛，此是阴证也。亦依治之，但先补后泻”。但近年来，天津中医学院第一附属医院采用以内关、尺泽等阴经穴为主，阴阳经穴配合的方法治疗中风病，取得了很好的效果，弥补了古代针灸医籍的不足。
命名：尺，长度的单位；泽，指水之聚处。在“考骨度法”中，有从腕至肘定为一尺者，穴当肘窝深处，为肺经合穴，属水，扬上善指出水井泉，流注行已，便于入海，因名尺泽。
部位：尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是此穴。
主治：1。按摩此穴对无名腹痛有特效；2。对咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛有一定疗效；3。尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在这里不指尺寸，而是暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意；4。肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症，长期按压此穴，会有很好的调理保健功效。
自我取穴按摩法：1。伸臂向前，仰掌，掌心朝上；2。微微弯曲约35 度；3。用另一只手，手掌由下而上轻托肘部；4。弯曲大拇指，以指腹按压，有酸痛的感觉；5。每次左右两手各按压1~3分钟。
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