非常重要的辅助技能。
第八章
萧战是有信用的人。他说了要给柴俊减肥食谱，果然就真的给他弄了一份儿。唯一让他觉得有点儿不好意思的就是，这个食谱没能第二天交给柴俊，而是过了四天之后。
“对不起，给你晚了。我联络了一个做专职营养师的老同学，让他针对你的身体情况制定了这份食谱。”
柴俊怎么可能跟他家MT计较早几天还是晚几天这点事儿？看他花了这么多心思，美都美不够呢！甜甜的说：“谢谢你瞪哥，你对我的事儿真上心。”
这回萧战没有说那句话，只是说：“这是我答应你的。”
柴俊仔细阅读着瞪哥传给他的食谱。
还真是花了心思替他设计的，里头的芹菜比较多。瞪哥说，因为他主要胖在腰腹和臀部，所以他老同学设计的这份食谱是有一定针对性的。
芹菜刮肠油，提供蔬菜纤维，而且还能降血压降血脂。这可真是宅男们的福音菜！柴俊还特别中意的一点，芹菜很便宜，四季都有。
当看到食谱上每周还有三次肉菜的时候，柴俊迎风飙泪了……
牛肉，鸡肉，鱼。嘤嘤嘤嘤，朋友们，我想念你们啊，你们想我吗？
“柴俊，我同学说，这个食谱你要是能坚持吃一个月，再配合他给你这种宅男设计的室内运动，减肥效果会非常明显。”
“啊啊？什么运动？快说快说！”难道是最佳二人床上运动？
“每天原地高抬腿慢跑二十分钟，然后休息五分钟，再慢跑二十分钟，放松活动十分钟，去洗澡，出来喝一杯乌龙茶。这样，每天保证你有一小时的时间做运动，还不需要出屋。”
“这个好这个好～”
萧战又嘱咐道：“我同学说，先开始你肯定会觉得跑步很累。但千万不要因为累就休息，宁可跑不动的时候高抬腿原地踏步，也不要停。而且跑完一定要站着活动，放松几分钟，再跑第二次。第二次跑完也不能马上喝水或者坐下，先做些放松肩膀和颈椎的活动，然后去洗澡，洗完了再喝水，这样可以让你锻炼出一个线条匀称的好身材。”
“嗯嗯！我一定会做的！”柴俊觉得跑四十分钟还行，应该能坚持得住。这食谱也是看着就有信心能进行下去，各种谷物和蛋白质还有肉类都有，不会像吃苦瓜和苹果那么辛苦。
心里各种甜蜜，觉得瞪哥对他真不是一般的好，忍不住接着他的话头开玩笑：“萧战，你不是说我是最可爱的土豆吗？在你眼里‘好体形’难道不是我这样的鼓肚男？”
调戏瞪哥很有意思。经常是柴俊跟他开玩笑，他非但听不出来，而且还特别严肃的给他分析：“可爱是可爱，线条美是线条美，从美学角度上来讲blah blah blah……从健康角度来讲blah blah blah……”
柴俊都快听睡了……“瞪哥，你好像唐僧啊。”
“呃，抱歉。要不，喊声师傅来听听？”
咦？还算上路儿嘛～
“师傅……徒儿从遥远的西海而来……”
“西海？”萧战一时没反应过来。
“我乃西海龙王三太子，人称浪里白条小白龙是也～”师傅啊～人家是你的坐骑，骑，你懂吗？
当然，这猥琐小胖儿的思维模式萧战是不可能一下就领悟得了的。但在不久的将来，他会随着和柴俊越来越多的“接触”，慢慢摸清楚这家伙异于常人的脑回路……
星期一菜谱。
早餐：清咖啡一杯配白苏打饼干三片，外加一个大苹果～柴俊很满足。
午餐：任意一份炒菜配一小碗米饭，还有一杯脱脂酸奶。唯一的要求是炒菜必须用白开水涮过，把油都冲掉。
这也行啊，至少有滋有味儿的。大夏天的，清淡点儿也是好事儿～
晚餐：小米粥一碗，凉拌芹菜木耳。
柴俊哼着小曲儿，把焯好的芹菜和摘干净的木耳用少量的盐，醋和一点点香油一拌，就着小米粥吃的可香了。
这种饭在夏天吃着舒服。少油少盐，清清爽爽的，到像是比以前常吃的炖肉什么的还可口呢。
吃完了简单健康的晚餐，上小号法师流窜在拍卖行，观察各种原料和药剂的行市，顺便和其他一些二道贩子们聊聊那些打钱工作室最近有没有大批量的草药出手之类的消息。
七点准时开始公会活动，继续挑战安其拉神庙。
活动结束后柴俊惊奇的发现，他竟然没觉得饿？而且胃里很舒服。
“瞪哥瞪哥，你同学给的这食谱真不错啊～”柴俊一边儿操作着他的小术士下火雨，一边儿和萧战在UC里闲聊。
“你现在会觉得饿吗？我那老同学说，如果你晚上实在是饿的厉害，可以喝一杯脱脂酸奶。”
“不饿，这可比我吃苦瓜和苹果那会儿强多了。还是你哥们儿厉害，确实比我那朋友专业。”是啊，人家一高级营养师当然比小宝牛掰。
“嗯，这配方他是计算过你每周将摄取的碳水化合物，蛋白质以及纤维量的，可以在保证你健康的前提下达到减肥的效果。你有没有做运动？”
“有啊！就是高抬腿原地跑太坑人了。听着简单，跑起来真是累死人！尤其是我这小油肚儿还跟着一颠一颠的。”
萧战那边大笑：“能想象得到。对了，我和公爵商量了一下，周末咱们聚会吧？要不下周爱熊该去南方出差了，一走一个月。”
“行啊，我听你的。”
“好，那就这周六晚上。喜欢吃粤菜吗？”
“喜欢喜欢～”
“允许你星期六作弊，不按食谱吃。”MT同志的声音里透出一股宠爱劲儿。
柴俊各种得意。迅速的查看了一下食谱，发现星期日晚餐应该是玉米粥和凉拌凉拌菠菜粉丝。嗯……菠菜粉丝如果放芥末来拌，就会有一个特好听的名字——情人的眼泪。
哇哈哈哈……谁爱流泪谁流去吧！星期六小爷我要去吃大餐啦，还有帅哥作陪哟～“瞪哥，我要吃海鲜！”
“好啊，给你点只大龙虾。”
嚯！真阔气啊，“小心我吃穷了你啊！”
MT同志很严肃的表示：“根据我对你的饭量的预估，就算加上突发变量值，你想吃穷我的概率基本等于零。”
大哥，您是精算师吗？
虽然柴俊热烈期待着周末的聚会，但摆在眼前的一个事实就是……他的肚子，还在呢。
躺在床上忧郁的拍了拍自己的肚皮，心说：肚子啊肚子，你怎么能这么顽固不化呢？给爷们争点儿气成吗？
答案当然是不成。
之前一个多星期的节食再加上后来一个多星期的苦瓜加苹果，柴俊的罪没少受，但效果甚微。后来这一周得到了健康的减肥食谱，可日子太短了，难道指望他这么多年积累出的脂肪瞬间瓦解吗？
柴俊抱着被子在床上翻来翻去，突然，想起了一个他自己都觉得馊的没了边儿的主意。
“紧身内衣？”本来还慢慢悠悠整理着货架上衣服的小宝尖叫了一声，唰唰唰的冲到柴俊身边摸了摸他的额头：“你减肥把脑细胞都减没了是不是？那是女人穿的东西！”
柴俊咳嗽了一声，一脸正气，“张宝贤同志，有一种东西叫束腹带，可以用物理手段暂时修正身材，明白？”
“废话！我干服装的能不明白这个吗？但这是女人用的东西！”
咦？我这暴脾气哎！
柴俊小圆脸一拉，特别不高兴的说：“不是我说的啊，你这么激动干嘛呀？女的就女的呗，只要能让我在帅哥面前哪怕瘦上一个晚上，不管是女人用的还是人。妖用的，我都无所谓。”
小宝深吸了一口气，用双手做了个狠狠一“掐”的动作：“紧身内衣或者束腹带，就是这样！你知道吗？这样！”又比划了一下“掐”，“把你的肚子捆起来，特变态，真的～”
“不管！我就要穿！”
小宝无语了，和柴俊大眼瞪小眼。最终论证了一下，他的大眼会散光，柴俊的小细眼会聚光这个事实，完败。
颓废的耷拉着肩膀，“穿吧，穿吧！您来着成了吧？关我什么事儿啊？你说我这儿瞎操心劲儿的。”
柴俊笑眯眯的弯着眼睛：“张宝贤，我邀请你陪我去买束腹带。”
“不去！我丢不起这人！”
柴俊抬了抬眉毛：“真的？”
某商场，某塑身内衣专卖柜。
小宝跟做贼的似的站在一边儿。只见他带着个大墨镜，还带了顶鸭舌帽，柴俊要是不拦着，丫没准还得带个口罩。
来这儿的一路上，柴俊把词儿都编好了。以送给妈妈生日礼物为由，小胖子用他那张人畜无害的娃娃脸招来售货员大姐们热情的服务。
女士内衣真丰富啊，各种花边儿，各种料子的都有，五彩缤纷。哪儿像男士那边儿，不是三角裤头就是平角大裤衩儿，颜色也就那几种……没劲！
大姐们给推荐的种类繁多，柴俊都快挑花眼了。最终选中了一种接近他肚皮那种粉白色的，“我妈腰围跟我差不多，比我稍微瘦一点儿，麻烦您给拿个合适的号儿。”
“行，稍等啊。”
等着售货员去拿的功夫，小宝压低了声音说：“你干嘛还要小一号儿的呀？”
“你懂个屁。小点儿的勒得紧，效果更好。”
小宝深吸了口气，无限鄙夷：“以后有机会我一定得见识见识这位瞪哥！得是什么样儿的人能把你迷成这样儿啊？”
柴俊阴森森的贴了过去：“张宝贤，你以为你带了墨镜我看不见你的眼睛就不知道你瞄什么吗？自一过这边儿来，你丫就一直盯着T…back 对不对？”
“哎？！你怎么知道的？”
柴俊深沉的笑了……取悦帅哥之心人皆有之，咱谁也别说谁。
束腹带被买回家后，小胖儿急不可耐的试穿了一下。
随着那堆金属小钩子被一个一个的扣上，越勒越紧，柴俊不得不深呼吸，扣上几个，歇一会儿，再深呼吸，再扣。
但是穿上之后的效果……
小胖子套了件从小宝店里借来的很潮